calcium dans les oranges

Quelle herbes volonté dissoudre Calcium dans les artères ?

October 8

Quelle herbes volonté dissoudre Calcium dans les artères ?


Selon les estimations de l'American Heart Association, 81 millions d'américains ont des maladies cardiovasculaires, avec 17 millions souffrant de maladie coronarienne. Cela se traduit par un énorme £ 308 milliards dépensés sur les médicaments, les frais de perte de traitement et travail et 831 000 décès chaque année.

Calcium dans les artères

Le développement de la plaque dans les artères a souvent conduit à la maladie coronarienne, explique le site Patient UK. Forme de plaques en raison de l'accumulation de calcium, qui épaissit le sang et se rétrécit les artères, stimuler les facteurs de risque cardiaques.

Prévention

Selon Full-Health.com, complétant avec des herbes crée une action de détergent-comme dans les artères et le système circulatoire, dépannant clair qui obstruent les artères des dépôts de calcium.

Compensation à base de plantes

Le site de l'ange de la médecine Alternative cite une étude de basé à Hong Kong de 1995 publiée dans la revue Clinical et de pharmacologie expérimentale et de physiologie, où les chercheurs ont découvert le ginseng comporte pratiquement comme calciques médicaments sans effets secondaires nocifs. A déclare que cayenne « abaisse le cholestérol et inhibe les agrégations de plaquettes par la dilatation des artères, » alors que la forskoline améliore la circulation sanguine par les cellules musculaires relaxants dans les parois des vaisseaux sanguins.

Herbes pour les artères

A énumère les autres herbes qui aident à dissoudre le calcium et autre blocage artériel, y compris l'ail, aubépine, calendula, feuille de luzerne, citron et curcumine, qui fournissent des effets anticoagulants, hypocholestérolémiants, -amélioration de la circulation ou calmants.

Conclusion

Pour les patients atteints de maladie coronarienne, herbes peuvent empêcher des accidents cardiaques. Ces patients devraient parler avec leur médecin et un chimiste expérimenté, toutefois, avant d'essayer les plantes médicinales ou interrompre la prescription de médicaments.

Quelles sont les Causes des dépôts de Calcium dans les artères ?

September 20



Accumulation de calcium dans les artères peut avoir plusieurs sources, cependant les scientifiques et les médecins continuent à ne peut pas pointer vers une cause précise. Des mesures préventives ne peuvent pas expliquer accumulation de calcium, mais ils peuvent éclairer la question.

Calcification de la Valve aortique

Calcium peut-être s'accumuler sur les feuillets de la valve après écoulement de sang répétées au-dessus de la valve aortique, selon la clinique Mayo. Si vous avez une valve aortique bicuspide, vous êtes particulièrement à risque pour les dépôts de calcium. Les feuillets de la valve peuvent se raidir de calcium. Puis la valeur aortique se rétrécit, vous mettre à risque de crise cardiaque. Pour certaines personnes, les dépôts ne peuvent pas poser toutes les menaces.

Les calculs rénaux et les dépôts de Calcium

Les scientifiques n'ont pas découvert la cause des dépôts de calcium, mais ils ont remarqué un lien entre les calculs rénaux et calcification pathologique. À partir de 2010, ils continuent à étudier l'influence des protéines spécifiques et les réponses cellulaires sur les dépôts de calcium.

Athérosclérose

L'athérosclérose se produit lorsque calcium, matières grasses ou cholestérol accumulent le long des parois des artères. Selon les médecins à MedLine Plus, les matières grasses s'épaissit et durcit, ce qui entraîne des dépôts de calcium. L'athérosclérose constitue une menace lorsque l'artère se rétrécit la rupture de plaque ou de l'accumulation et, combiné avec un caillot de sang, empêche le sang de couler.

Facteurs de risque

Vous pouvez être à risque d'athérosclérose si vous avez le diabète, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et antécédents familiaux de maladie cardiaque. Une alimentation riche en graisses, le tabagisme, l'obésité et consommation excessive d'alcool peuvent augmenter vos risques.

Traitement

Prévenir une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral en modifiant votre style de vie. Bien que l'accumulation de calcium reste irrésolue, éviter les complications de l'athérosclérose en évitant les aliments gras, manger beaucoup de fruits et de légumes et de poisson, limiter votre consommation d'alcool, exercice de 60 à 90 minutes chaque jour et garder votre tension artérielle au-dessous de 140/90 mmHg.

Comment nettoyer la plaque et le calcium dans les artères

October 14

Comment nettoyer la plaque et le calcium dans les artères


Nos artères transportent le sang et leurs nutriments tout au long de notre corps. À l'intérieur du sang sont des substances telles que les matières grasses, de calcium et de cholestérol, ce qui revient à la plaque. Plaque adhère aux parois de nos artères et provoque une maladie appelée athérosclérose, qui est un rétrécissement ou l'obstruction des artères. Certaines activités comme manger, l'exercice régulier et la prise de médicaments peuvent aider à nettoyer la plaque et le calcium provenant des parois artérielles.

Instructions

• Mangez une alimentation riche en fruits et légumes verts et acides gras oméga-3. Acides gras oméga 3 se trouvent dans les poissons comme le thon et le saumon. Limiter ou éviter les gras trans ou graisses saturées comme les aliments frits.

• Exercice par jour pendant au moins 20 à 30 minutes. Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, marcher sur vos pauses au travail ou travaux yard ou jardin peuvent tous s'additionner à votre régime d'exercice quotidien sans avoir à mettre de côté une routine d'exercice distinct.

• Le tabagisme stop. Fumer contribue aux excès plaque dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut aboutir à des artères obstruées.

• Baisser votre niveau de stress. Stress peuvent contribuer à des niveaux plus élevés de la plaque et le calcium dans les artères. Écouter des cassettes de relaxation, faire des promenades tranquilles, assis sur votre terrasse et profiter de la nature, prendre un nouveau passe-temps comme s'occuper des fleurs d'intérieur, tricot ou lire un livre drôle.

• Prendre les médicaments que votre médecin conseille de retirer la plaque excédentaire et le calcium de vos artères. Médicaments anti-cholestérol peuvent inverser des LDL, ou mauvais cholestérol qui s'accumule dans les artères. Médicaments de l'hypertension artérielle peuvent également aider à réduire l'accumulation de grasse sur les parois artérielles.

• Parlez à votre médecin une angioplastie si votre médecin vous recommande la procédure pour aider avec le blocage de dépôts de plaque et de calcium. Une angioplastie implique un mince tube inséré dans vos artères bloquées avec un fil traversent le tube et un ballonnet dégonflé, attaché à l'extrémité du fil. Le ballonnet est gonflé à l'aire du blocage, serrant les dépôts graisseux contre la paroi de l'artère, et une endoprothèse est mises en place pour maintenir l'artère ouverte.

Teneur en calcium dans les agrumes

May 30

Teneur en calcium dans les agrumes


Agrumes en général ont une odeur douce et forte saveur en raison de leur acide citrique. Peut faire une bonne collation, crue ou sous forme de jus, d'agrumes et peut compléter une variété de plats. De nombreux agrumes, comme les oranges et les pamplemousses, contiennent des niveaux élevés de nutriments alimentaires importants. Bien que les agrumes n'ont pas des niveaux élevés de calcium par rapport à d'autres aliments, la plupart ont petit à des quantités modérées de ce minéral.

Avantages de calcium

Votre corps a besoin de calcium pour conserver des dents et des os solides et pour aider avec la base musculaire et le fonctionnement du nerf. L'apport suffisant en calcium peut aussi abaisser la tension artérielle. Ne pas obtenir suffisamment de calcium sur une période de plusieurs années peut causer l'ostéoporose, une affection qui provoque des os fragiles et cassants. La plupart des adultes devraient consommer 1 000 milligrammes de calcium par jour, tandis que ceux âgés de plus de 50 besoin d'environ 1 200 mg par jour, selon l'US National Institutes of Health.

Types de Citrus

Agrumes poussent habituellement dans les climats chauds. La Floride produit environ 65 pour cent de l'agrume cultivé aux Etats-Unis, alors que la Californie contribue encore 31 pour cent, selon l'United States Department of Agriculture (USDA). Texas et Arizona produisent la plupart des 4 % restants. La liste des agrumes cultivés aux États-Unis comprend des oranges, pamplemousses, citrons, mandarines et tangelos. Autres agrumes cultivés dans le monde entier comprennent le citron vert, Clémentine, kumquat, citron et pamplemousse.

Oranges

Grade d'oranges parmi les agrumes plus riches en calcium. Chaque orange fraîche contient 52mg de calcium, soit environ 5 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour un adulte, selon l'USDA National Nutrient Database. Plus en conserve et de jus d'orange concentrés contient environ 25mg de calcium par tasse, mais jus d'orange enrichi de calcium peut contenir 300mg par 235ml (8 onces) desservant ou besoin de 30 pour cent de votre quotidien.

Autres agrumes

Selon l'USDA, une mandarine propose 31 mg, tandis qu'une Clémentine a 22 mg. Un pamplemousse plein rose ou rouge contient 54mg de calcium tandis qu'un pamplemousse blanc propose 28mg, même si un pamplemousse entier représente le double de la norme par portion. Une chaux a 22mg et un citron 15mg, alors qu'une tasse de jus de lime a 30mg, et une tasse de jus de citron contient 27mg. Le kumquat, petit fruit juste 19 grammes, fournit une grande quantité de calcium pour sa taille, avec 12mg.

Comparaison de

Quelques autres fruits ont autant de calcium qu'une orange ou de pamplemousse. Une papaye dépasse tous les deux avec 61mg alors qu'une tasse de mûres se rapproche avec la mg 42. Une tasse de fraises se situe entre une mandarine et une Clémentine avec 27mg de calcium. Fruits avec moins de calcium que la plupart des agrumes comprennent une tasse de mûres avec 9mg, une pomme avec 8mg et une banane avec 6mg.

Comment faire pour éliminer l'accumulation de Calcium dans les conduites d'eau

January 29

Comment faire pour éliminer l'accumulation de Calcium dans les conduites d'eau


Tout comme vous supprimerait tout type d'accumulation dans les conduites d'eau, retirer le calcium qui a déposé à l'intérieur de la tuyauterie est essentiel dans le maintien de tubes lisses et rapide d'exécution et de réduire l'apparition des sabots. Les conduites d'eau sont sensibles à l'accumulation de calcium lorsqu'il y a l'eau minérale qui les traverse. Leur nettoyage deux ou trois fois par an va réduire l'accumulation et améliorer l'écoulement de l'eau.

Instructions

• Coupez l'alimentation d'eau principale de toute la maison.

• Mélanger une solution 50/50 d'un calcium et la chaux réduisant produit tel que CLR avec de l'eau et verser dans les égouts pour les toilettes, les éviers et les baignoires.

• Retirer les robinets des lavabos et baignoire et les tremper dans du vinaigre blanc pur pendant trois ou quatre heures. Conseils de nettoyage suggère que le vinaigre est une méthode naturelle et efficace pour éliminer les dépôts de calcium ou de magnésium de surfaces.

• Réduire l'accumulation de calcium dans le long terme en installant un adoucisseur d'eau. L'adoucisseur d'eau va supprimer les minéraux dans l'eau dure, limitant ainsi l'accumulation dans les tuyaux. Cette solution est plus cher mais plus durable.

Ce qui provoque des dépôts de calcium dans les yeux ?

November 9

Ce qui provoque des dépôts de calcium dans les yeux ?


Dépôts de calcium peuvent se former dans trois endroits différents dans l'oeil--la cornée, la conjonctive et la rétine. La cornée est le tissu clair sur votre globe oculaire qui couvre votre iris et la pupille. La conjonctive est la membrane claire qui entoure la partie blanche de votre globe oculaire et l'intérieur de vos paupières. La rétine est le tissu de nerf dans le dos de votre globe oculaire qui détecte la lumière que le œil perçoit il.

Cornée

La cornée exposera les dépôts de calcium dans une affection appelée bande kératopathie. Selon Wills Eye Hospital, ce type de dépôt de calcium est le résultat d'une hypercalcémie, la goutte ou d'insuffisance rénale. Chacun de ces trois conditions se traduit par des niveaux d'excès de calcium dans le corps. L'excès de calcium se dépose dans la cornée, comme il est il transporté dans les vaisseaux sanguins. L'inflammation chronique du globe oculaire et l'exposition aux vapeurs toxiques comme le mercure peut également causer kératopathie bande à développer. Le traitement de la bande kératopathie implique le traitement de l'affection sous-jacente. Il peut également impliquer l'instillation de gouttes de larme artificielle. Dans les cas les plus graves, un agent de chélation est utilisé. Agents de chélation sont appliqués à une zone du corps pour éliminer les minéraux comme le calcium des tissus touchés.

Conjonctive

La conjonctive exposera les dépôts de calcium sous forme de concrétions. Concretion.org explique qu'une concrétion est un dépôt petit, dur, jaune ou blanc. Cette forme de dépôt dans la conjonctive qui tapisse l'intérieur de vos paupières. Concretion.org affirme que les concrétions sont plus courantes, si vous avez une condition qui provoque vos yeux d'être enflammée pendant une longue période de temps. Les cellules dans votre conjonctive commencent à dégénérer. Comme cela se produit, autres matériaux remplisse l'espace dans ce qu'on appelle un kyste. Comme le kyste se durcit, il forme un petit morceau de calcium. Le traitement de grandes concrétions doit avoir votre optométriste d'ophtalmologue à les supprimer. Cela nécessite seulement un anesthésique topique.

Rétine

La rétine exposera les dépôts de calcium sous forme de plaques calcifiées dans les artères rétiniennes. Ces plaques sont visibles par votre optométriste ou un ophtalmologiste car ils considèrent l'intérieur de votre globe oculaire. Wills Eye Hospital explique que ces plaques calcifiées casser hors d'une valve cardiaque endommagé. La plaque est ensuite transportée par le biais de vos artères, jusqu'à ce qu'il atteigne une artère qui est trop petite pour qu'il puisse passer à travers. Il se loge dans la paroi de l'artère. La plaque calcifiée peut se loger dans une petite artère n'importe où dans le corps. Ces plaques sont plus facilement visibles dans la rétine, car les petites artères s'affichent durant un examen de la vue courante. Ils peuvent causer l'artère s'obstruer. Si l'artère touchée est assez grand, il peut provoquer une perte de vision. Le traitement pour une plaque calcifiée dépend de sa taille et son emplacement. Votre optométriste ou un ophtalmologiste vous dirigera vers le traitement approprié selon vos besoins spécifiques.

Quels sont les traitements pour les cristaux d'Oxalate de Calcium chez les chiens ?

March 31

Quels sont les traitements pour les cristaux d'Oxalate de Calcium chez les chiens ?


Cristaux d'oxalate de calcium est un type de Pierre de la vessie qui peut affecter les chiens mâles et femelles, bien que plus de 70 pour cent des chiens touchés est des hommes. Ces pierres peuvent se former pour diverses raisons, dont l'apport en calcium excessif, des niveaux élevés de calcium dans le sang ou certains médicaments comme les diurétiques ou des corticoïdes. Des cristaux d'oxalate de calcium dans les canines, les symptômes incluent la douleur à la miction, mictions fréquentes, accompagnée d'une diminution quantités d'urine étant passé, sang urine ou une absence totale de miction.

Cystotomie

Cystotomie est le terme pour ablation des calculs vésicaux canine. Dans une cystotomie, une petite incision est pratiquée dans l'abdomen, suivi en soulevant la vessie dehors. Une autre incision est faite et les pierres sont enlevés, suivie de la vessie et urètre étant éliminées à l'aide d'une solution saline stérile. Ceci est fait pour enlever les petites pierres ou pierres microscopiques qui sont encore présents ou formant actuellement. Ensuite, la vessie est suturée fermée, suivie de l'abdomen.

Urohydropulsion

Urohydropulsion est une technique dans laquelle un cathéter est utilisé pour enlever les pierres. Dans ce cas, le cathéter est inséré dans l'urètre et une solution saline stérile est doucement pompée dans la vessie. Le vétérinaire sera alors appuyer doucement sur la vessie de la canine, ainsi débusquer les pierres. Toutefois, urohydropropulsion ne pouvez supprimer que les pierres qui sont trouvent dans la partie inférieure du tractus urinaire et sont cinq millimètres ou plus petites de diamètre.

Antibiotiques

Dans certains cas, les pierres peuvent causer des dommages à l'intérieur de la vessie ou les pierres peuvent se produire en raison d'une infection de la vessie. Dans les deux cas, antibiotiques sera prescrit pour traiter l'infection.

Lithotripsie

La lithotritie est une nouvelle technique qui se déroule à orientation spécialisée centres et n'est pas actuellement disponible dans de nombreux États. En lithotripsie, les pierres sont décomposés en utilisant des ondes de choc, tandis que le chien est sous anesthésie générale. Cette technique nécessite un équipement spécial et l'expertise à accomplir correctement.

Traitement par apport liquidien

En combinaison avec n'importe lequel des traitements susmentionnés, traitement par apport liquidien peut être nécessaire de remplacer les fluides corporels du chien affecté. Ceci est habituellement nécessaire de chiens qui souffrent d'une maladie rénale, une obstruction des voies urinaires ou de déshydratation.

Mise en garde

Si la miction cesse, c'est un signe que le blocage s'est produit. Blocage est une situation périlleuse qui exige une attention vétérinaire immédiate. Sans une action immédiate, les reins du chien affecté peuvent fermer et la mort peut survenir rapidement.

Comment la moisissure pousse sur les Oranges ?

May 8

Comment la moisissure pousse sur les Oranges ?


Oranges et autres agrumes se développent souvent après la récolte, qui est causée par des champignons de moisissure verte ou champignons de moisissure bleue de moisissure. Ces types de moisissures produisent des spores fongiques sur la surface des oranges qui sont aéroportées et peuvent infecter d'autres fruits et même stockage chambres fruit est conservé dans.

Identification

La croissance de moisissures est provoquée par des spores fongiques qui sont transportés sur les ondes d'infecter d'autres fruits à proximité. Moule verte est causée par le champignon Penicillium digitatum et moisissure bleue est causée par Penicillium italicum. Ces types de champignon dans le sol et germent pour infecter les fruits. Les deux types de moisissure sont supprimées lorsque la température descend au-dessous de 4,44 degrés Celsius. Toutefois, lorsque la température se réchauffe, oranges peuvent devenir infectés et complètement couvert de moisissure en quelques jours.

Effets

Moule verte est une substance poudreuse qui peut se produire même si le fruit est encore sur l'arbre ou après la récolte. Le symptôme précoce de la moisissure verte est une zone blanche, moisie sur la surface de l'orange. Comme la zone devient plus grande, les spores de moisissure verte sont produites, et le moule semble vert au lieu de blanc. Oranges avec green désintégration de moule et souvent se rétrécissement. Moisissure bleue symptômes ressemblent à la moisissure verte, sauf le moule sur l'orange est bleu au lieu de vert. Fruits avec la moisissure bleue aussi se rétrécit et devient mou et pourrissant.

Lutte culturale

Lorsque les oranges sont récoltées, il faut pour ne pas blesser les fruits, ce qui donne des moisissures un simple point d'entrée. Parce que les spores de moisissure sont aéroportés, les fruits infectés doivent être jetés pour éviter d'infecter d'autres fruits. Rester cool oranges pendant l'emballage et l'expédition peut aider à réduire les dommages de la moisissure verte ou bleue.

Lutte chimique

Moule verte et bleue sont résistante à nombreux produits chimiques tels que les fongicides après la récolte. L'hygiène de l'emballage des maisons et des installations de stockage permet de réduire le développement de moisissures vertes et bleues dans les oranges. Tous les réservoirs de trempage en conditionnement doivent être nettoyés pour éviter la propagation du moule pour les autres fruits.

Comment induire de Calcium dans le sol pour les hortensias

June 9

Comment induire de Calcium dans le sol pour les hortensias


Le calcium est ajouté au sol pour les hortensias induire la rose fleurit dans les fleurs. Variation de couleur dans les hortensias est en fait due à la quantité d'aluminium disponible pour la plante. Lorsque le pH du sol est inférieur, ou acides, l'aluminium devient plus facilement accessible pour l'hortensia et floraisons deviendra bleu. Lorsque le pH du sol est plus élevée ou plus alcalin, l'aluminium est moins disponible pour la plante et les fleurs deviennent plus rose. Calcium permet de transformer le sol alcalin et est plus facilement disponible à des fins de jardinage sous forme de calcaire du sol.

Instructions

Ajout de Calcium dans le sol

• Testez votre sol. Avant de modifier le sol, assurez-vous qu'il est nécessaire. Trousses pour test pH du sol sont facilement accessibles à la plupart des jardineries et sont faciles à utiliser. Tester le sol à proximité où vous avez l'intention de planter votre hortensia, ou où il est déjà planté. Si les résultats des tests montrent que votre pH est inférieur à 6,0, un amendement calcique est en ordre, si les fleurs roses sont l'effet désiré. Taux de pH idéal pour fleurs roses dans un hortensia est 6.0 et 6.5.

• Jusqu'au calcaire dans le sol. Si l'hortensia est une nouvelle transplantation au jardin, bien mélanger 0,454 kg. de calcaire du sol par Hortensia dans tout récemment desserré sol avant la plantation. Si les hortensias ont été plantés, ignorez cette étape.

• Propagation calcaire sur la base de la racine de la plante. Ajouter 0,454 kg. calcaire par Hortensia deux fois l'an, une fois en novembre et une fois en mars.

• Rincer les feuilles. Le calcaire est malsain pour le feuillage de l'hortensia, donc enlever toute la poudre de la plante.

• Ajouter le sulfate de fer. Cela n'est nécessaire en cas de chlorose, conséquence de l'hortensia dans un pH neutre sur la voie de l'alcalinité. Si les feuilles commencent à tourner blanc, ajouter 28,4 gr. de sulfate de fer dans le sol autour de chaque plante, mélangé avec 1 gallon d'eau. Une application devrait suffire. Encore une fois, évitez de feuillage.

• L'eau fréquemment. Le calcium va prendre le temps de faire son chemin dans le système racinaire de l'hortensia, mais arrosage fréquent aidera à travailler de calcium dans le sol et la plante plus rapidement.

Les meilleures sources de calcium pour les végétaliens

April 27

Les meilleures sources de calcium pour les végétaliens


Le calcium est essentiel pour la santé des os. Plupart des régimes comprennent le lait et autres produits laitiers afin de s'acquitter de l'indemnité journalière recommandée de calcium, ce qui est autour de 1 000 mg par jour, selon la Harvard School of Public Health. Toutefois, un régime végétalien exclut tous les aliments qui proviennent d'animaux, y compris les produits laitiers. Végétaliens peuvent toujours respecter la dose quotidienne nécessaire en consommant des suppléments ou des aliments végétaux riches en calcium.

Légumes-feuilles

Les légumes qui sont de couleur foncées verte et feuillue incluent chou frisé, brocoli, bok choi, chou, navet et feuilles de chou vert, entre autres. Membres de ce groupe contiennent des niveaux élevés de calcium ; verts de Collard, emballer par exemple, environ 350 mg de calcium dans une portion. Les légumes qui contiennent des quantités élevées d'acide oxalique, comme les épinards, interrompent l'absorption du calcium. Choisissez des légumes vert foncé avec des quantités plus faibles d'acide oxalique.

Tofu

Tofu, si traitée correctement, peut contenir plus de calcium qu'un verre de lait par portion. Le site Vegetarian Resource Group suggère à la recherche de tofu qui est traitée avec sulfate de calcium, par opposition au nigari. La quantité de calcium contenu dans le tofu vont aussi varier selon la marque. Vérifier la valeur nutritive sur l'emballage à trouver les marques qui ont les plus hauts niveaux de calcium.

Aliments enrichis de calcium

De nombreux aliments ont calcium ajouté à eux qui ne peut-être pas autrement être là. Le corps ne reconnaît pas cette différence, donc c'est bien d'inclure ces aliments comme une source de calcium. Quelques exemples d'aliments enrichi de calcium sont les céréales, pains, lait de soja et jus d'orange. Quand choisissant calcium enrichis pains ou céréales, assurez-vous qu'elles sont végétaliennes approprié.

Suppléments

Les suppléments sont un moyen rapide pour satisfaire l'exigence d'une journée entière de calcium. Les experts à la clinique Mayo recommandent de choisir un supplément qui contient une grande quantité de calcium élémentaire, qui est l'ingrédient essentiel qui sera absorbé et utilisé par le corps. Cette information est généralement présentée en mg par portion. Pour ceux qui n'aiment pas avaler des pilules grands, moelleux suppléments sont maintenant disponibles.

Noix

De nombreux écrous contiennent des quantités relativement élevées de calcium. Les meilleurs choix sont les amandes, noix du Brésil, noix de pécan et noix de macadamia. Cependant, écrous de ne devraient pas être comptées comme seule source de calcium, car il faut une grande portion de noix pour obtenir une portion modérée du calcium. Parce que les noix contiennent une grande quantité de matières grasses, ils doivent être consommés avec modération.

Ce que les verts sont utilisables dans les smoothies verts ?

July 22

Ce que les verts sont utilisables dans les smoothies verts ?


Smoothies sont un délicieux moyen d'augmenter vos fruits et légumes. Smoothies sont souvent associés à fruits, comme les bananes, les baies et les melons, mais les légumes peuvent être inclus aussi bien. Smoothies verts peuvent intégrer une variété de légumes verts, comme les épinards, chou frisé et le persil.

Feuilles de chou vert

Chou vert est d'un vert non traditionnelles d'inclure dans les smoothies, mais ils intègrent bien. Les feuilles sont amères et dures, mais se combinent bien avec les fruits. Chou vert est riches en vitamines A, C et K, calcium, acide folique et manganèse. En raison de la dureté des feuilles, hachez-les grossièrement avant de les mettre dans votre blender. Certains mélangeurs avec une lame tranchante peuvent être capables de gérer les feuilles sous leur forme entière.

Chou frisé

Le chou est dans la même famille que le chou vert et actions que quitte la caractéristique d'avoir difficile. Pour cette raison, il est préférable hacher le chou avant de le mettre dans le mélangeur. Le chou est une excellente source de calcium, vitamines A, C et K et une variété d'antioxydants bénéfiques pour le système immunitaire.

Épinards

L'épinard est un vert foncé, feuilles riche en vitamine K, calcium, potassium, magnésium, caroténoïdes et les vitamines B. Feuilles d'épinards sont facilement traitées à l'aide d'un mixeur car leurs feuilles sont doux et tendres. Paires d'épinards bien avec les fruits couramment utilisés dans les smoothies, tels que les baies et les bananes.

Persil

Bien que souvent vu simplement comme garniture, le persil est une excellente source de vitamines et minéraux, y compris les vitamines A, C et K, acide folique, calcium et fer. Deux variétés de persil sont disponibles, bouclés et italienne. Persil frisé est le plus utilisé pour garniture alors que plat feuille de persil italien est le plus utilisé dans une variété de recettes, y compris les smoothies.

Pissenlit

Pissenlit n'est pas généralement inclus dans les smoothies verts, même si elles sont un excellent ajout pour un smoothie destiné à des fins de désintoxication. Ils ont naturellement aideront à nettoyer le foie et la vésicule biliaire. Ces verts sont sauvages mais sont vendus en magasins spécialisés et les marchés agricoles. Ce vert particulier est très amer, utilisez donc très forte saveur de fruits, comme les bananes et les ananas, afin de rendre le goût plus tolérable.

Bette à carde

Bette à carde est membre de la même famille que les épinards et les betteraves. Ce vert est saveur similaire aux épinards et possède des feuilles douces qui se mélangent bien dans les smoothies et Milk-shakes. Bette à carde est une excellente source de vitamines et de minéraux, tels que le fer, vitamines A, C et K, potassium et magnésium. Il existe plusieurs variétés de bette à carde, caractérisée par la couleur. Il est disponible en vert, rouge, orange, jaune et blanc. Comme la plupart des verts, il se gâte rapidement, donc il devrait être consommé dans les trois jours de cueillette ou l'achat.

Détermination des calories dans les jus de fruits

June 2

Détermination des calories dans les jus de fruits


Pas tous les jus de fruits sont à base de fruits de 100 pour cent. Ceci et autres facteurs peuvent influencer le nombre de calories dans votre jus. Si vous recherchez les calories indépendamment de l'étiquette de votre jus de fruit, assurez-vous que vous comparez le bon type de jus, jus de concentré ont ajouté de l'eau et certains jus ont de sucre ou autres édulcorants ajoutés, ce qui peut augmenter le nombre de calories par portion.

Calories

Une calorie alimentaire est la quantité d'énergie que vous prendrez avec votre nourriture. Plus précisément, une calorie est la quantité d'énergie nécessaire au chauffage de 1kg d'eau par un seul degré Celsius. Dans les aliments, cela se traduit par la quantité d'énergie lorsque votre corps transforme les aliments en glucose, le sucre votre corps utilise pour le carburant.

Méthode

Calories ont été une fois déterminées par la combustion des aliments pour voir quelle quantité de nourriture nécessaire pour élever la température de l'eau était le degré nécessaire. Le nombre de calories dans les jus modernes est déterminées en utilisant les calculs standardisés. Protéines et glucides ont chacun 4 calories par gramme, et les graisses ont 9. Le nombre de calories dans les jus de fruits est déterminées en multipliant la quantité de glucides, lipides et protéines dans les fruits de leurs calories standards respectifs. Calories de la fibre peuvent être soustraite le nombre de calories total parce que votre corps ne brûle pas la fibre, fait remarquer un article dans Scientific American.

Avantages

Calories ne sont pas le seul facteur pour déterminer les aspects saines des aliments. Votre verre de 240ml (8 oz) de jus d'orange 100 % a 112 calories, selon les États-Unis Département de l'Agriculture National Nutrient Database, mais il a également 1,74 g de protéines, .5g de fibres alimentaires, 27 mg de calcium et de magnésium, près de 500 mg de potassium et une bonne dose de vitamines A, C, E et plusieurs vitamines B. Autres frais, 100 % purs jus ont également des avantages similaires.

Taille de portion

Par portion joue également un rôle dans votre apport calorique. Jus est souvent conditionné dans des bouteilles de 330ml et 500ml, avec le nombre de calories répertoriés par portion sur l'étiquette. Cependant, une portion de 120ml (4 oz) de jus de fruits 100 % équivaut à un fruit de l'USDA-recommandé au service, selon le U.S. Department of Health ; autres sources peuvent considérer 200ml ou 250ml une seule portion de jus. Une bouteille qui répertorie 90 calories par portion encore contient 2,5 portions vous donnera 225 calories d'une boisson unique.

Détermination de maison

Si vous pressez vos propres jus de fruits à la maison, vous n'aurez une étiquette à dépendre pour plus d'informations. Vous aurez besoin d'utiliser un livre de compteur de calorie de bonne réputation ou l'USDA National Nutrient Database en ligne pour trouver des informations en éléments nutritifs et les calories.

Que se passe-t-il lorsqu'il y a trop de calcium dans votre corps ?

January 29

Que se passe-t-il lorsqu'il y a trop de calcium dans votre corps ?


La dose quotidienne recommandée de calcium pour les adultes est d'environ 700 mg, selon le Service National de la santé. En plus des compléments alimentaires, sources de calcium incluent les légumes verts, de produits laitiers et de conserves de sardines. Malgré les avantages pour la santé associés au calcium, les adultes qui consomment plus de 1 500 mg de calcium par jour peut avoir trop de calcium dans le corps--une condition appelée hypercalcémie.

Miction et soif excessive

Lorsqu'il y a trop de calcium dans votre corps, vos reins tentent de débarrasser votre corps des excès de calcium en augmentant votre rendement d'urine. Par conséquent, vous devrez uriner plus souvent que d'habitude en raison de l'hypercalcémie. Le fluide accru perdu par miction excessive stimule aussi votre soif. Augmentation de la soif vous encourage à reconstituer le liquide perdu par boire plus pendant la journée. Parlez avec votre médecin si ces symptômes apparaissent, comme des mictions et soif excessive sont également des signes d'une glycémie élevée.

Constipation et maux d'estomac

Des niveaux élevés de calcium dans votre sang peuvent irriter le tube digestif, conduisant à des symptômes de nausées, vomissements, perte d'appétit et une diminution du poids corporel. Vous pouvez également développer la constipation, un symptôme de l'hypercalcémie caractérisées par des selles irrégulières, difficiles ou diarrhée. Constipation peut également être accompagnée de ballonnements, crampes abdominales ou inconfort. Obtenir des soins de votre médecin si ces symptômes persistent afin de vous assurer de que recevoir les soins appropriés.

Faiblesse, douleurs musculaires et fatigue

Trop de calcium dans votre corps peut interférer avec la normale contraction et la relaxation de vos muscles. Contrôle de diminution musculaire volontaire peut causer faiblesse, qui peut interférer avec votre capacité de se déplacer normalement sans assistance. La faiblesse musculaire peut également se produire en conjonction avec des spasmes musculaires, douleurs musculaires et fatigue sévère. Si de tels symptômes peuvent devenue sévère ou invalidante, contactez votre médecin immédiatement.

Confusion

Hypercalcémie peut perturber la transmission normale des signaux nerveux par le biais de votre cerveau. La fonction neuronale pauvre peut causer des symptômes cognitifs, tels que confusion, perte de mémoire, irritabilité ou de dépression. Ces symptômes peuvent nuire à vos interactions normales avec amis, famille ou collègues. Consultez votre médecin si vous ressentez tout changement soudain ou inhabituel dans votre fonction mentale ou de la personnalité.

Symptômes sévères

Si laissé non traité ou non détectées, des niveaux élevés de calcium peuvent causer des symptômes graves, telles que l'insuffisance rénale, de calculs rénaux ou de calcification de vos organes vitaux. Ces complications peuvent causer des irrégularités du rythme cardiaque, des changements de la miction, démangeaisons de la peau, fatigue et dos sévères ou des douleurs abdominales. Sans intervention médicale rapide, ces symptômes peuvent être mortelles.

Diètes pour ados Active dans les Sports

April 8

Diètes pour ados Active dans les Sports


Diètes pour ados actives dans le sport devraient s'appuient fortement sur des aliments sains qui peuvent aider à maintenir l'énergie. Chaque jeune est différent et l'apport calorique peut varier en raison du métabolisme de l'enfant, des conditions médicales et degré d'activité, il est dans le sport. Selon ados santé de Nemours, adolescents actifs ont besoin entre 2 000 et 5 000 calories par jour. Consulter un médecin avant de modifier le régime alimentaire de votre enfant.

Liquides

Adolescents, actives dans le sport ont besoin d'eau. Sans assez d'eau, ados peuvent déshydrater rapidement, surtout s'ils sont impliqués avec le sport. Lorsque les athlètes de sueur, ils perdent de l'eau, donc votre adolescent de boire de l'eau avant, pendant et après les pratiques, de jeux ou de formation. Ados doivent boire toutes les 15 à 20 minutes au cours de l'activité, même s'ils ne se sentent pas soif. Selon Council du Président on Physical Fitness and Sports, si l'adolescent est actif pendant plus de 90 minutes, une boisson pour sportifs pourrait être bénéfique. Boissons pour sportifs rétablissement des électrolytes qui peuvent avoir été perdues avec la transpiration. Ces boissons contiennent également des hydrates de carbone, qui peuvent remplacer l'énergie qui a été perdu pendant une séance d'entraînement.

Hydrates de carbone

Hydrates de carbone égale énergie, et les adolescents ont besoin de suffisamment d'énergie pour participer à des activités sportives. Selon Conseil du Président, les hydrates de carbone devraient faire plus de la moitié de vos calories quotidiennes. Vous pouvez trouver des glucides sains en fruits, légumes et céréales. Mettre l'accent sur la consommation de grains entiers comme les flocons d'avoine, riz brun et pain de blé entier. Grains entiers fournissent une bonne quantité de fibres ainsi que les hydrates de carbone. Cette fibre n'est pas habituellement trouvée en glucides transformés comme le pain blanc et de sucre-lourds objets comme les barres de sucrerie.

Fer, Calcium et vitamines

Adolescents qui sont actives dans le sport a besoin plus de fer que ceux ne participant pas aux sports. C'est parce que le fer contribue à l'apport d'oxygène nécessitant des muscles actifs. Un niveau faible en fer peut causer l'athlète à se lasser plus rapidement parce qu'il n'a pas l'endurance dont elle a besoin pour son niveau d'activité. Les légumes verts, viande rouge maigre et céréales enrichies fournira tous votre ADO avec le fer dont elle a besoin. Si les ados y participer dans les sports ou non, dont ils ont besoin de suffisamment de calcium pour soutenir leurs os en pleine croissance. Plus l'OS, la moins probable un adolescent peut-être éprouver une fracture de stress ou de la rupture. Produits laitiers comme le lait, d'yaourt et de fromage peuvent aider votre adolescent à obtenir suffisamment de calcium. Si votre enfant est de manger une alimentation équilibrée, elle n'a pas besoin de s'inquiéter d'obtenir suffisamment de vitamines. Toutefois, si elle est active et végétarien, elle peut avoir besoin de prendre une pilule multivitamine ou minérale pour compenser les éléments nutritifs qui peuvent manquer dans son alimentation.

Protéine

Certains adolescents actifs ont besoin de plus de protéines que ceux qui sont moins actifs, mais la plupart lasse pas avec un régime alimentaire normal. Mettant l'accent sur les sources de protéines comme les œufs, les volailles, les noix et les viandes maigres. Trop de protéines peut causer la déshydratation, problèmes de rein et la perte en calcium. Selon Conseil du Président, si vous prenez en supplément de protéines, c'est obtenir soit vidé hors du corps ou être stocké sous forme de graisse. Développement musculaire est le résultat de quel point la formation est difficile, gènes et calorique, pas quelle quantité de protéines est pris.

Le jour du match

Selon ados santé de Nemours, ados devraient manger un repas riche en glucides et protéines de deux à quatre heures avant l'événement jeu ou actif. Un exemple serait le spaghetti et tomate sauce. Consommer une collation une à deux heures avant le match. Manger quelque chose comme des carottes et des craquelins.

Types de champignons comestibles dans les bois

February 22

Types de champignons comestibles dans les bois


Chasse aux champignons dans les bois peut être une expérience amusante et enrichissante si vous savez quoi chercher. Il y a beaucoup de champignons comestibles populaires dans les bois, comme les morilles, poule-of-the-woods et bolets, entre autres. Toutefois, certains champignons ont venimeux sosie, s en cas de doute, il est donc préférable de jeter dehors.

Vesse-de-loup

Puffball champignons sont de forme rondes et peuvent être blanche, grise ou tan en couleur. On trouvera des vesses-de-loup dans bois, pâturages, yards, près des arbres morts et près de zones désolées à la fin de l'été ou l'automne. Pour déterminer avec précision si le champignon est en effet un Vesse-de-loup champignon, il devrait être éventré. L'intérieur du champignon doit être complètement blanche et laide. Il faudrait également aucun signe des branchies émergents ou une tige.

Shaggy Mane

Le champignon de shaggy mane est un champignon grand et délicat qui a une casquette blanche allongée avec échelles touffues, bruns, pointant vers le haut et les branchies blanchâtres. Il trouvera en yards, pâturages et copeaux de bois au printemps, l'été et l'automne mois. Comme les âges shaggy mane, ses branchies et panne de la PAC dans un liquide noir laissant seulement la tige haute qui se situe habituellement entre 4 pouces et 6 pouces de hauteur. Le champignon de shaggy mane doit être prélevé avant que son plafond se désagrège dans une encre noire et doit être consommé le jour même, qu'il est récupéré.

Coraux champignons

Champignons de corail sont pour la plupart tan, blanchâtre, jaunâtre, rosâtre et, parfois violacé, couleur. Les champignons de corail ressemble à corail d'océan avec ses tiges ramifiées pouvant atteindre jusqu'à 8 pouces de hauteur. Ils se trouvent dans des zones boisées, sur les arbres en décomposition ou poussant sur le sol durant l'été et l'automne mois. Coraux champignons peuvent avoir un effet laxatif lorsqu'ils sont consommés si il meurtrit facilement lorsque géré, a une base spongieux ou un goût âpre.

Morilles

Morilles ont des fosses et des crêtes et ressemblent à un nid d'abeilles spongieux et brun, de jaune ou de couleur noir. La partie supérieure de la PAC se connecte à sa tige blanchâtre et ils varient en taille de 2 pouces à 12 pouces de hauteur. Morilles se trouvent dans humide boisé ainsi que fonds de rivière au printemps et au début de l'été. Morilles ont un sosie de toxique, appelé fausses morilles, qui ont un cerveau comme le dessus au lieu d'un top dénoyautée comme vrais morilles. Morilles devraient être vérifiés pour les insectes et lavés avec soin avant de manger.

Barbu de dent

La dent barbue est un champignon qui ressemble à une patte furry, blanche, animale quand il est jeune et devienne jaune en vieillissant. Il peut être n'importe où de 4 pouces à 12 pouces de diamètre et se retrouve sur les journaux, des arbres ou des souches à l'été et l'automne mois. La dent barbue goûte meilleur quand il est jeune et de couleur blanche.

Pleurote en huître

Les champignons d'huître sont en forme d'huître, blanc, ivoire ou couleur Havane des champignons que l'on retrouve toute l'année sur des arbres ou des billes. Ces champignons taille varie de 2 pouces à 8 pouces de diamètre se trouvent généralement en grappes. Alors que les pleurotes a tout à fait quelques sosies, aucun d'entre eux sont toxiques.

Chanterelles

Chanterelles sont des champignons en forme de trompette qui sont brun-noir, jaune ou orange en couleur. Ils varient en taille de 1 pouce à 6 pouces de hauteur et 1/2 po à 6 po de largeur. Chanterelles se trouvent sur le terrain dans les zones boisées à l'été et l'automne mois. Ces champignons ont un sosie toxique appelé le Jacko'-lanterne. Vérifier que le champignon a bords émoussés et confond les crêtes plutôt que les branchies monument de la Jacko'-champignon de la lanterne. Chanterelles sont connus pour leur saveur fruitée.

Bolets

Bolets ont un aspect spongieux sous leur capuchon et sont brun-rougeâtre ou brunâtre. Bolets peuvent obtenir plus grand que 10 pouces de hauteur et 10 pouces de largeur et se trouve généralement dans les zones boisées en été et automne mois. Les bolets qui sont orange ou rouge de couleur doivent être évitées car ils sont toxiques.

Étagère de soufre

Champignons d'étagère de soufre sont rouge-orange ou saumon en couleur avec une lumière, la surface des pores jaune sous et pas la tige. L'étagère de soufre poussent sur les arbres ou les troncs dans les zones boisées dans les mois d'été et l'automne. Alors qu'il est sécuritaire de consommer ce champignon, il peut causer une réaction allergique chez certaines personnes. Ce champignon a également la réputation de goût de poulet après la cuisson.

Poule-of-the-Woods

Le champignon de poule-of-the-woods est gris-brun en couleurs avec un blanc pore surface et multiples casquettes qui se chevauchent. Ces champignons poussent dans les zones boisées à la base des arbres ou sur les journaux de l'été et l'automne mois. Ils peuvent croître aussi grands que 45,4 kg. et généralement poussent vers le haut au même endroit chaque année.

Comment prévenir les crampes dans les jambes lors de l'exécution

April 17

Comment prévenir les crampes dans les jambes lors de l'exécution


Jambe crampes au cours en cours d'exécution se produisent en raison d'une contraction musculaire intense qui survient soudainement. Le muscle qui est crampes se sent comme un noeud dans la jambe, et parfois vous pouvez être complètement incapable de bouger votre jambe, vous laissant plat sur le sol jusqu'à ce que la crampe laisse. Bien qu'il y a une polémique sur les causes des crampes d'une jambe lors de l'exécution, les experts conviennent qu'il existe plusieurs approches vous pouvez combiner pour empêcher la plupart crampes dans les jambes.

Instructions

• Boire vers le haut. Quelques crampes dans les jambes sont due à une déshydratation. Boire de petites quantités d'eau toute la journée pour prévenir la déshydratation. Aussi, boire un ou deux verres d'eau environ une heure avant votre séance d'entraînement, étant donné que vous perdrez fluide lors de l'exécution.

• Reconstituer votre électrolytes. Boire des boissons pour sportifs tandis que vous exécutez pour empêcher votre électrolytes qui appauvrissent la couche. Comme la déshydratation, électrolytes faibles peuvent provoquer des problèmes avec crampes musculaires.

• Tronçon. Les muscles tendus sont plus susceptibles de crampe vers le haut lors d'une exécution. Pour éviter ces crampes, étirez bien après l'échauffement avant de commencer votre course. Si vos jambes se sentent serrés pendant votre course, arrêtez et étirer où vous êtes pour empêcher une crampe à part entière de démarrer.

• Envisager des suppléments. Certains experts estiment que les carences de potassium, de magnésium, de zinc et de calcium sont responsables de crampes musculaires chez les individus autrement en bonne santés. Prenez une multivitamine avec l'apport journalier recommandé de ces minéraux, ou envisager des suppléments distinctes pour obtenir votre indemnité journalière complète.

• Mangez suffisamment de glucides. Athlètes comme coureurs ont besoin de glucides pour le corps à brûler alors qu'ils exercent. Si vous n'obtenez pas suffisamment de glucides, vos muscles n'ont rien à brûler et enfermer, causant une crampe.

• Massez vos jambes. Frotter les muscles dans les jambes pour les assouplir vers le haut. Massage profondément pour détendre les muscles pour les empêcher de crampes.

• Train smart. Il pourrait être que vos muscles sont trop fatigués et a besoin d'une pause. Couper la longueur et l'intensité de vos séances d'entraînement pour voir si qui résout les crampes. Vous pouvez reconstruire vos courses après s'interrompant et par lentement réintroduire vos jambes à votre précédente et de la durée, vous pouvez empêcher les crampes causées par le surentraînement.

L'histoire de la mode hippie dans les années 70

June 29

L'histoire de la mode hippie dans les années 70


L'histoire de la mode hippie dans les années 1970 est défini par insouciance, non conformistes attitudes envers la vie, l'amour et la politique. Fashion a été fortement influencée par la musique folk et rock and roll, ainsi que par les artistes interprètes ou exécutants et les animateurs de la journée. L'histoire de la mode hippie dans les années 1970 reflète des mœurs sociales et les attitudes qui ont été considérées comme « lâche et décontractée » quand par rapport aux plus conservateurs 1950 et 1960. Une grande partie de la mode hippie des années 1970 regain d'intérêt comme « vintage rétro. »

Matériaux

La mode hippie dans les années 1970 ont été favorables à la terre et généralement faites de fibres naturelles et matières à écoulement libre. Crêpe de tissu ou de rayonne viscose brossé se trouvait historiquement dans la mode hippie des années 1970. L'avènement du chauffage dans les maisons et les voitures a apporté quant à l'introduction des tissus légers comme des manteaux en laine longues et lourdes ont été remplacés avec des vestes de velours, matelassé rembourré couette manteaux et vestes de velours de laine hip-longueur et imperméables. Vêtements faits de tissus flottants et romantiques a également augmenté dans la popularité, en coton léger, voiles et chiffons sont devenus des normes de la journée.

Tendances

Mode hippie féminin populaire jour coulait, jupes de paysanne flower child-ère et sarongs Tie-Dye et des enveloppements. La robe « Granny » composée était aussi populaire. Les imprimés exotiques et tropicales étaient populaires comme concepteurs ont commencé à imiter les tendances de la mode trouvés à l'étranger. Mode masculine a étroitement suivi des femmes avec un bord vers l'ample tunique, évasés Pantalon denim et lumineux aux couleurs vives. Hommes de hippie a également pris de vêtements y compris les vestes et pantalon cargo style militaire.

Influences internationales

L'influence de la mode hippie dans les années 1970 sont venus de toutes les régions du monde comme styles tendaient à s'adapter l'ambiance d'une époque qui était revenu à la nature et a été la guerre anti-Vietnam dans outlook. Hippies des années 1970 favorisaient fashion de nombreux groupes ethniques. Vestes de Nehru et de robes fluides en vrac ont été introduits et caftans, muumuus et kimonos, influencés par l'Inde, l'Afrique et l'Asie étaient populaires. Kimonos ont été souvent cousus dans les tissus exotiques et bordées d'argent, or ou autres garnitures métalliques brodés. Tibétain et chinois matelassé vestes et gilets emmanchure carrée dans les estampes de mix and match sont favorisés, comme étaient importés indien voile de coton robes dans des couleurs vives et lumineuses.

Mode de paysan

Oeillets avec laçage, galon croquet surdimensionné, fausses bavoirs, traverses avant, manches ange et manches cloche en vedette mode paysanne aux femmes et aux hommes. Simplement en forme de vêtements de tissus imprimés richement modelés étaient populaires pour les hommes. Sacs de macramé et bikinis des îles grecques et des gilets au crochet et châles d'Espagne étaient tous haute couture, comme ponchos et hauts Gypsy en matières vaporeux.

Influences romantiques

Beaucoup de chemises et chemisiers gitane ont été influencés par la conceptions de Victoria-ère, comme semi-opaque vêtements faits de coton à fromage. Favorisée par les hommes et les femmes, ces vêtements se balançait et évasée loin du corps, en suivant les lignes d'évasée et bell bas pantalons confectionnés fréquemment de denim. Pantalon évasé et combinaisons pantalons avec chemises faites avec larges revers étaient populaires aussi bien. Hommes de hippie favorisaient des couleurs à la mode tels que les verts et les oranges avec des hanches tuniques et gilets.

Chaussures, manteaux et accessoires

Chaussures plateforme étaient une nécessité incontournable pour le hippie des années 1970. Plateformes étaient généralement des semelles allant de 1 à 4 pouces d'épaisseur. Sabots étaient également populaires pour leur confort et la chunkiness de leurs semelles. Hommes favorisaient sandales et bottes de type militaire. Cardigans tricotés à la main et zigzag tricot patrons avec des dessins complexes, lumineux est venus aussi à la mode, comme l'a fait depuis longtemps, bonneterie, gants et écharpes de laine ou acryliques et tricotés chenille tourmalines multicolores et de chapeaux de turban.

Comment tester le chlorure de Calcium dans le béton

August 25

Comment tester le chlorure de Calcium dans le béton


Un test de chlorure de calcium est utilisé pour déterminer les émissions de vapeur d'eau par des dalles de béton afin d'établir si les dalles se trouvent dans des limites acceptables de l'humidité. Dalles de béton émettant des niveaux élevés de vapeur d'eau sont susceptibles d'endommager les revêtements de sol sus-jacent. Le kit de test de chlorure de calcium est appliqué à une dalle où il absorbe la vapeur d'eau, et la variation de masse indique le niveau d'émission de vapeur. Émission de vapeur est exprimée en livres par 1 000 pieds carrés par 24 heures.

Instructions

• S'assurer que les conditions ne conviennent pas pour la réalisation du test. Une dalle aurait dû idéalement à une température de 18,3 à 29,4 degrés Celsius et l'humidité entre 40 et 60 pour cent au moins 48 heures avant le test.

• Préparer le site de test en meulant la zone propre ou à l'aide d'une brosse métallique et enlevant soigneusement toute la poussière. S'assurer il n'y a pas de fissures dans le site de test et qu'il ne tombe pas en plein soleil. Au moins trois sites d'essai dans les premiers 1 000 pieds carrés et un site pour chaque 1,000 pieds carrés ultérieurs.

• Retirez le kit de test de son emballage et de la mesure et enregistrer son poids de départ.

• Appliquer le kit sur la zone de test de la dalle de béton suivant les instructions du fabricant. Cela implique de placer le plat contenant du chlorure de calcium sur la dalle et un dôme d'étanchéité sur le site d'essai pour s'assurer de la vapeur d'eau n'entre pas dans le test d'autres régions.

• Placez un cône de sécurité sur le site de test pour le marquer et éviter de perturber. Laissez la trousse scellée en position sur la dalle de béton à l'heure indiquée par le constructeur. Ceci exposera le chlorure de calcium à toute vapeur d'eau émise par le béton. Laissant le kit en position pour une mauvaise période se traduira par un calcul inexact.

• Enlevez le dôme après exposition et récupérer le plat de chlorure de calcium. Refermer à l'aide de la bande originale et peser la trousse d'essai ensemble à nouveau. L'augmentation de masse représente la quantité de vapeur d'eau émise au cours de la procédure d'essai.

• Utiliser les directives du fabricant pour calculer les émissions de vapeur de la dalle de l'augmentation de masse de la trousse d'essai. Émission de vapeur est acceptable si les résultats montrent que c'est moins de 1,36 kg / 1 000 pieds carrés en 24 heures.

Solutions de rechange de lait dans les céréales

November 16

Solutions de rechange de lait dans les céréales


Manger des céréales le matin est facile et rapide, mais si vous n'aimez pas le lait ou ne peut pas le boire, il ya beaucoup de solutions de rechange. Succédané de lait est populaire chez les végétariens et les végétaliens, mais il est également choisi pour ses bienfaits pour la santé. La plupart des variétés de lait succédané contiennent des protéines, de calcium et de vitamines qui sont bonnes pour votre corps et lui donnent la nutrition qu'il a besoin. L'utilisation de soja, lait d'amande, de noix de coco ou de riz dans vos céréales vous donnera l'énergie pour bien commencer votre journée.

Lait de noix

Il y a beaucoup d'options quand il s'agit de laits de noix. Lait d'amande est fait en faisant tremper les amandes dans l'eau. Vous pouvez faire à la maison ou l'acheter à l'épicerie. Amandes fournissent la vitamine E, de protéines et de fibres, sont le cholestérol libre et faible en gras saturés. Le lait contient des vitamines D et A et a une texture onctueuse, lisse qui va bien avec beaucoup de céréales. Noisettes sont riches en potassium et en calcium et servent à fabriquer le lait. Ils ont tous deux viennent dans quelques saveurs, ainsi que les variétés originales et non sucrées.

Lait de soja

Lait de soja est une autre bonne option pour utiliser dans vos céréales. Il est fait en faisant tremper les fèves de soya et vient dans une variété de saveurs. Le lait dans son état naturel est très nutritif. Il contient des protéines et des vitamines B, A et B6, mais étant donné que le soja n'est pas calcique, la plupart des producteurs l'ajouter au produit. Le lait a aussi des isoflavones, qui aident à réduire le cholestérol. Il y a quelques marques que vous trouverez dans la plupart des épiceries et en ligne.

Lait de coco

Si vous arrivez à comme la noix de coco, vous pouvez profiter de lait de coco. Il a une saveur subtile mais riche en raison de la forte teneur en matières grasses et est rempli de protéines, mais aussi des vitamines A, B et C. Il est fait en appuyant sur la chair de noix de coco, qui a beaucoup d'humidité et contient des huiles et des glucides complexes. Le lait est utilisé en thaï et des Caraïbes de cuisson et peut être trouvée dans l'allée des asiatique ou avec les autres laits succédanés.

Lait de riz

Fabriqué à partir de sirop de riz brun, l'amidon et le riz bouilli, le lait de riz est une alternative de produits laitiers frais douce à mettre dans vos céréales du petit déjeuner. Parce qu'il n'a pas de lactose et cholestérol, c'est un coeur en santé. La plupart des entreprises ajoutent calcium dans le lait, car il n'a y a lieu, ainsi que de la niacine, vitamine B12, A, D et fer. Toutefois, il a moins de calories que le lait de vache et ne contient aucun produit animal.

Comment arrêter Charlie Horse crampes dans les pieds & jambes pendant la nuit

December 18



Un cheval de charlie est le nom donné à des crampes musculaires sévères dans les jambes ou les pieds. La crampe se sent souvent comme si les muscles des jambes ou pieds spasme puis blocage vers le haut dans les moindres de la douleur. Charlie cheval crampes peuvent se produire n'importe quand, mais certaines personnes sont plus susceptibles de les amener dans la nuit. La zone la plus commune pour un cheval de charlie est le muscle du mollet, mais des crampes peuvent se produire n'importe où dans vos jambes ou vos pieds. Il ya quelques changements que vous pouvez faire dans votre régime alimentaire et un mode de vie qui peut aider à prévenir les crampes de nuit, et il existe des mesures à que prendre pour arrêter la douleur d'un cheval de charlie quand il se produit.

Instructions

• Savoir quand consulter un médecin sur votre jambe ou pied crampes. Certaines personnes sont plus sujettes aux crampes de jambe, comme les femmes enceintes et les enfants ayant des douleurs de croissance. La plupart du temps, charlie chevaux ne sont pas nocifs mais simplement une gêne qui vous réveille pendant la nuit. Dans certains cas, cependant, les crampes de nuit sont un indicateur que vous avez une maladie ou une condition qui doive être traités par un médecin. Si vous commencez à avoir des crampes de cheval de charlie après que vous ont été exposés au plomb ou une autre toxine, vous devriez voir un médecin. Informez votre médecin de vos crampes dans les jambes, si vous avez le diabète, pieds à plat, hypothyroïdie, maladie artérielle périphérique, alcoolisme, maladie d'Addison, rénale ou une insuffisance hépatique, ou si vous êtes sur le médicament contre l'hypertension, prenant des contraceptifs oraux ou ont eu un pontage gastrique, selon la clinique Mayo. Aller chez le médecin si tes crampes de nuit sont tellement excessifs, que vous ne pouvez pas obtenir de dormir.

• Boire plus d'eau pour aider à prévenir les crampes de cheval de charlie. Déshydratation a été impliquée dans la cause des crampes de jambe et les pieds. La plupart des adultes ont besoin d'au moins 8 grands verres de liquide par jour, habituellement plus si vous êtes actif ou vivent dans un climat sec. Ce liquide doit être composé principalement d'eau, des jus ou des boissons pour sportifs en bonne santé. Boissons contenant de la caféine, les boissons gazeuses et alcool ont tendance à vous déshydrater, donc boire avec modération.

• L'exercice régulièrement et vous dégourdir les jambes pendant et après l'exercice. Les gens qui vivent des modes de vie sédentaires sont plus enclins à obtenir un cheval de charlie. Exercer vos jambes doucement avant d'aller vous coucher peut également aider à obtenir le sang qui coule à vos pieds et prévenir les crampes de jambes. Tout au long de chaque jour, arrêter et étirer vos mollets et les pieds souvent.

• Prendre beaucoup de calcium, de potassium et de magnésium dans votre alimentation. Manger des bananes augmenteront votre potassium et peuvent aider à prévenir l'apparition de crampes de cheval de charlie. Prendre un supplément de calcium et de magnésium et inclure plus de produits laitiers dans votre alimentation pour augmenter ces nutriments.

• Apporter d'autres modifications mineures à votre style de vie pour éviter les chevaux de charlie. Ne pas s'asseoir avec vos jambes croisées à tes genoux. Évitez de porter des talons hauts pendant de longues périodes de temps. Portez des chaussures confortables, de soutien. Desserrez vos draps de lit bas par vos pieds donc vos jambes et vos pieds ne soyez pas raides.

• Massage des jambes de votre enfant quand il reçoit un cheval de charlie dans la nuit. Enfants souffrant de crampes de jambe amener parce que leurs os sont plus vite que leurs muscles et leurs muscles se sentir tendus dans la nuit. Assurer à votre enfant qu'il est juste d'avoir des douleurs et qu'il est normal de plus en plus.

• Tout en découvrant une crampe, essayez l'une de ces techniques pour l'arrêter. Doucement, secouer la zone touchée. En position couchée dans son lit, doucement commencer à pointer votre orteil vers le haut vers le tibia, essayer d'étirer le mollet. Élever votre genou vers votre poitrine et câlin il vous ; le tour de votre pied à votre cheville. Si le cheval de charlie n'est pas relevé en position couchée dans ton lit, se lever et marcher ou prendre un bain chaud. Si vous le souhaitez, demander à quelqu'un à proximité pour un massage des jambes.