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Activités alimentaire pour les enfants

Activités alimentaire pour les enfants


Créer une Fondation pour une alimentation saine en incluant les activités des aliments dans la routine quotidienne de votre enfant. Selon l'American Academy of Pediatrics, bonne nutrition et les aliments, vous faites cuire l'impact santé enfantile. À la suite de mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'activité physique, presque un enfant sur trois en Amérique est en surpoids ou obèses. L'obésité est évitable et activités des aliments peuvent enseigner aux enfants comment choisir les options de manger saines.

Obésité

L'obésité est le résultat de consommer plus de calories que sont dépensés. L'obésité a triplé au cours des trente dernières années et les enfants obèses sont à risque pour une variété de problèmes de santé comme l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète de Type 2, qui peut persister jusqu'à l'âge adulte. En outre, ils peuvent souffrir d'os et de problèmes articulaires, faible estime de soi et la stigmatisation. Activités des aliments qui enseigner aux enfants des habitudes alimentaires saines peuvent réduire le risque de développer des maladies associées à l'obésité.

Nutrition

Comme les enfants se déplacent dès l'enfance à la puberté, une bonne nutrition est importante pour une croissance saine. Parents devraient faire un effort pour faire en sorte que les enfants mangent une diète équilibrée qui se compose d'une variété d'aliments, les cinq grands groupes alimentaires. Par exemple, enfants devraient avoir trois à cinq portions de légumes, deux à quatre portions de fruits, 6 à 11 portions de pain, céréales et pâtes, deux ou trois portions de protéines et deux ou trois portions de produits laitiers. La pyramide alimentaire Interactive est une activité qui peut aider les enfants à en savoir plus sur les groupes alimentaires de base et de déterminer quels aliments qu'ils aiment de chaque groupe.

Activités

Activités alimentaire pour les enfants


Activités alimentaire pour les enfants peuvent leur enseigner l'importance de la nutrition et comment préparer des repas sains. Par exemple, une façon d'enseigner à votre enfant au sujet des choix alimentaires sains est de cuisiner avec eux. Cuisiner avec vos enfants permet non seulement d'identifier des aliments nutritifs, mais il fournit également l'occasion pour eux d'expérimenter avec des aliments qu'ils sont réticents à manger. Lors de la cuisson pour la famille, aux enfants d'aider à planifier, préparer et servir des repas. Emmène les enfants à l'épicerie est aussi une activité qui fournit l'occasion d'expliquer des choix alimentaires intelligents et vous pouvez enseigner à des enfants plus âgés comment lire les étiquettes des aliments. Afin de familiariser les enfants avec une variété de légumes, laissez-les aider dans votre jardin ou un jardin communautaire.

Conseils

N'oubliez pas que vous êtes un modèle de rôle pour aider votre enfant à apprendre des habitudes alimentaires saines. Quelle épicerie, faites une liste des éléments dont vous avez besoin et boutique le long du périmètre extérieur du magasin où se trouvent les aliments les plus sains. Plus élevée en calories des aliments sont trouvent vers le bas les allées et devraient être consommés avec modération. Une alimentation saine est importante pour toute la famille et manger ensemble est une autre activité qui augmente la probabilité que les enfants mangeront des aliments nutritifs.