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Activités de la pensée et l'attitude positives



Proverbes 23:7 dit que « comme un homme pense en son cœur, tel il est. » Cette petite phrase est l'épine dorsale de l'industrie de s'améliorer, en particulier la croyance que pratiquer la pensée positive se traduira par une attitude positive. L'idée de la pensée positive est que les pensées d'une personne contrôlent son attitude, qui à son tour contrôle de comportement. Si une personne peut changer sa pensée positive, encourageant les pensées au lieu de destructeur ou dépressifs, il peut vivre une vie plus heureuse et plus saine.

Affirmation Positive pratique

Nombreuses activités de la pensée positive se concentrent autour de formation vous-même à avoir des pensées positives seulement expulser ou lâcher les pensées négatives lorsqu'ils entrent dans votre esprit. Affirmation positive exercices sont courtes phrases qui une personne répète silencieusement à lui-même tout au long de la journée pour garder son attitude positive. On peut citer « Je suis digne du bonheur » et « Je mérite d'être heureux. » Rappelant soi-même de ces idées peut font la personne se sent mieux, plus forte et plus sûre d'elle.

Diriger vos pensées

Semblable à la première technique, direction de la pensée est utilisée par psychothérapeutes pour aider les patients à apprendre à prendre le contrôle de leurs mauvaises pensées et se concentrer plutôt sur les bons. Alors que l'affirmation positive est possible à tout moment, direction de la pensée est effectuée lorsqu'une personne contracte lui-même pensée pensées destructrices ou des sentiments. Créer une image positive dans votre esprit et vous vous-même à méditer là-dessus. Penser à quelque chose qui vous rend heureux et puis commencer à dire positive encouragements à vous-même comme « Je suis une personne magnifique et précieuse avec quelque chose de bon à offrir aux autres » jusqu'à ce que vos sentiments changent.

Reconnaissance de la pratique

Développer une attitude de gratitude peut aider une personne à visualiser n'importe quelle circonstance d'une manière positive. Commencer par remercier tout le monde souvent. Je remercie les personnes qui vous attend à l'épicerie ou au restaurant. Je remercie votre facteur et les personnes qui fournissent des services pour vous par téléphone. Remercier vos collègues et les membres de la famille n'importe quel moment, ils donnent ou font quelque chose pour vous. Lorsque vous commencez à se sentir déprimé, désespéré, frustré ou en colère, rappelez-vous que votre situation pourrait être pire. Essayez de penser à quelqu'un vous savez ou avez entendu parler de qui est dans une situation pire que vous et pensez à cette personne jusqu'à ce que vous gagnez des point de vue sur votre situation. Forcez-vous à trouver quelque chose à être reconnaissants. Écrire une liste de choses à être reconnaissants pour un journal, à partir de choses que vous aimez. Continuer à écrire, d'écoute et de penser les choses que vous soyez reconnaissants pour tous les jours, et jusqu'à ce que votre attitude change pour un regard plus positif sur la vie.

Rire beaucoup

Riant s'est avéré avoir des bienfaits pour la santé et il est difficile de rester en colère ou triste quand vous êtes en riant. Rire a été montré pour soulager le stress, soulager la douleur et renforcer le système immunitaire. Trouver quelque chose à rire tous les jours. Commencer en lisant et en regardant les choses qui vous font rire. Puis, essayez de rire de vos circonstances, jusqu'à ce que vous pouvez trouver quelque chose d'humoristique dans une variété de situations.