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Activités de mieux-être pour les personnes âgées

Activités de mieux-être pour les personnes âgées


Activités de mieux-être pour les personnes âgées ne sont pas limitées à juste le physique ou mentale. Personnes âgées doivent être nourries et nourries de différentes manières afin d'assurer la bonne santé globale. Avec l'âge, prenez soin d'incorporer des activités nombreuses et variées du mieux-être dans votre routine quotidienne.

Diététique et Nutrition

Que les gens vieillissent, leur alimentation a besoin de changement ; par exemple, les personnes âgées exigent plus d'eau dans leur régime alimentaire en raison d'un risque accru de déshydratation par rapport aux personnes plus jeunes. Organiser un club de cuisine et essayer de nouvelles recettes aînés ensemble, tels que la viande tendre et beaucoup de fruits et légumes. Travailler avec les aînés de votre communauté pour produire un livre de cuisine haut pour les aidants. Donner une classe interpréter correctement l'étiquetage nutritionnel. Démarrer un club de lecture de nutrition. Lire deux livres par mois sur l'alimentation et de nutrition, puis se réunissent pour discuter de comment vous pouvez intégrer les recommandations des livres dans votre alimentation actuelle.

Interaction sociale

La socialisation est cruciale à psyché de la personne âgée. Organiser un covoiturage pour les aînés de la communauté ou confinées et les apporter à un film ou un dîner. Pour les personnes âgées à revenu fixe, mis en place un dîner-partage hebdomadaire. Faire pivoter l'emplacement parmi plusieurs maisons. Former un club pour célibataires et maintenez les mélangeurs hebdomadaires. Pour les lève-tôt, forment un groupe de petit déjeuner du matin dans un restaurant local ou de la salle paroissiale de social. Personnes âgées atteintes de bonne mobilité peuvent profiter de volontariat ; par exemple, servir les invités à une soupe populaire ou aider dons de tri dans une banque de vêtements.

Remise en forme

Bien que la capacité physique des personnes âgées est diminuée, il est toujours important de rester forts et en bonne forme. Choisissez un exercice que vous aimez faire. Promener votre bloc plusieurs fois avec des poids de la main. Rejoindre une salle de sport et d'utiliser le tapis roulant et poids libres. Achat hauts aérobic DVD et exercer dans l'intimité de votre maison. Prenez un yoga ou Pilates, cours. Inviter un ami sur et faire des exercices d'étirement ensemble. Si la marche est difficile, l'exercice en position assise. Ascenseurs de veau, étirements, exercices abdominaux et main poids peuvent vous aider à rester en forme.

Wellness intellectuelle

Gardez votre esprit pointu avec l'âge. Trouver un puzzle que vous aimez, comme les mots croisés ou de Sudoku et faire un quotidien. Relevez le défi au jeux-questionnaires, soit avec des amis ou des jeux-questionnaires sur la TV. Lire des livres de substance ; par exemple, les livres d'histoire documentaire ou commentaire politique. Prenez une classe difficile, comme une langue étrangère ou de la science, avec que vous n'êtes pas familier. Jouer jeux de mémoire en ligne ou jeux de cartes qui nécessitent l'élaboration de stratégies, tels que poker ou bridge.