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Avantages de la filature de classe

Avantages de la filature de classe


Filature, un programme de cyclisme indoor qui utilise un vélo stationnaire, a été créé par un cycliste comme un moyen de former pour les courses. Il est devenu une option populaire exercice pour tout le monde court à l'heure ou n'ayant pas accès à une moto en plein air. Bien que les cours de spinning ont généralement 20 à 30 personnes, c'est un sport individuel.

Endurance de bâtiment

Un des avantages de la filature, c'est que vous contrôlez l'intensité de votre entraînement, donc vous pouvez défi à redoubler d'efforts. Avant longtemps, vous allez être exercer pendant une période prolongée.

Santé cardiovasculaire

Filature est principalement une anaérobie exercice que contribue à construire le muscle et améliorer l'endurance, il a aussi des avantages aérobies. Comme pour toute autre activité cardiovasculaire, vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque pour s'assurer que vous êtes contester votre corps et améliorer votre niveau de forme physique.

Perte de poids

Si vous essayez de perdre quelques kilos, filature pendant 45 minutes brûle en moyenne 450 calories. Après une séance d'entraînement aérobie intense, votre corps aura besoin de carburant, mais vous allez également brûler ces calories plus vite que quelqu'un qui n'a pas exercé. Filature est une fois une aérobie et anaérobie exercice qui signifie que, comme vous construisez le muscle, vous brûlerez plus de calories.

Polyvalence

Que vous préfériez la formation individuelle ou conditionnement physique de groupe, spinning offre le meilleur des deux mondes. Car il ne nécessite pas beaucoup de coordination, filature est simple pour les débutants de remise en forme ramasser les bases à leur propre rythme. Alors qu'un instructeur fournit des conseils et des orientations générales, il appartient à chaque coureur pour contrôler son rythme.