Condexatedenbay.com


Barre des Instructions d'Installation

Barre des Instructions d'Installation


Maintien d'un régime d'exercice à la maison ne nécessite pas une grande gymnastique à la maison. Des équipements simples tel qu'une barre de traction peuvent fournir une excellente façon d'améliorer la résistance de la partie supérieure du corps. Si vous entraînez-vous régulièrement dans la maison et à ajouter ce type d'exercice à votre routine ou voulez simplement maintenir l'activité, vous devez aller à la gym à votre convenance, une barre de traction maison peut être bénéfique. Une installation est simple, et il y a deux types principaux, que vous pouvez utiliser.

Instructions

Barre de traction excessive porte manufacturés

• Posez les pièces et matériel dans l'emballage pour l'assembly de barre de traction préfabriqués. Notez que toutes les pièces sont incluses.

• Tenir le support métallique qui va fixer la barre au mur au-dessus de la garniture de porte du côté opposé de la porte que vous souhaitez effectuer vos exercices. Marquer les trous avec le bout de la vis de la quincaillerie ou un crayon. Consulter les instructions de manipulation de poids et le meilleur emplacement pour fixer le support. Trouver les montants dans le mur ou utiliser des boulons d'ancrage si elle est fournie dans le kit pour de meilleurs résultats. Ne pas fixer le support à la garniture au-dessus de la porte ; Il est conçu pour attacher au-dessus de la garniture.

• Sécurisez les rallonges sur le support selon les instructions. Ce sont les composants des bras qui seront prolongera vers le bas et par la porte pour tenir votre barre de traction. Certains ont composé de plusieurs pièce Assemblée, tandis que d'autres sont solide construction monopièce avec les poignées en mousse attachée.

• Visser le métal maintenant le support au mur sur le côté opposé de la porte où vous avez fait vos marques pour les trous de vis.

• Assembler les morceaux restants de l'extensions de barre de traction, s'il y en a. Différents fabricants ont différentes assemblées et une variété de configurations, une fois que le support est installé. Fixez les pièces restantes et accrocher la barre de traction de la montagne, une fois qu'il est assemblé.

• Test de la barre de traction pour la sécurité à l'aide d'une étape ou quelque chose à se tenir debout sur avant de l'utiliser pour être sûr il est monté solidement et tiendra votre poids.

Barre de traction fait maison

• Retrouver un endroit dans votre sous-sol entre les solives de plancher qui résulte de la plomberie, la mécanique électrique ou de chauffage.

• Percer un trou d'un pouce à travers les deux pièces du Conseil à l'aide de la mèche. Centrez le trou deux pouces au-dessus du bord inférieur.

• Visser les sections du Conseil d'administration aux deux solives à l'aide de vis galvanisées. Vous pouvez visser à l'intérieur des solives ou à l'extérieur, juste leur faire la même chose de chaque côté. Veillez à ce que le trou prépercé 1 pouce est sur le bas de la planche suspendus sous les solives de plancher.

• Percer des trous la poutrelle et le Conseil pour le transport des boulons. Rendre une même configuration de quatre trous en forme de carré. Avec jury de 8 pouces, cela devrait être de 2 pouces de chaque côté et 4 pouces entre les trous. La hauteur des trous dépendra de la taille de vos poutrelles. N'oubliez pas de garder au moins deux pouces au-dessus de la partie inférieure des solives pour éviter de compromettre l'intégrité du bois.

• Glissez les boulons dans les trous, ajoutez des rondelles et des écrous et serrer. Glissez la barre dans les trous préalablement percés dans les conseils. Ajouter deux attaches à chaque extrémité de la barre, l'un à l'intérieur de la monture du Conseil d'administration et l'autre à l'extérieur, pour maintenir en place.