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Calories brûlées en une bicyclette

Calories brûlées en une bicyclette


Le nombre de calories brûlées du cyclisme varie en raison de plusieurs facteurs, y compris le poids du cavalier, vitesse et durée de l'activité. Expliqué ici est un moyen facile d'estimer le nombre de calories brûlé lors d'une balade avec une méthode plus complexe et plus précise.

Considérations

Les calories dépensées au cours de cyclisme varient considérablement selon le poids du cavalier et des efforts mis de l'avant. Cause de facteurs comme la résistance au vent, rédaction d'un autre coureur ou terrain provoque encore plus de variation. Facteur dans le métabolisme ou la bicyclette elle-même et la question calories devient rapidement une équation plus complexe. Nombre approximatif peut toutefois être utile et beaucoup de recherches ont été faite pour calculer une estimation utilisable.

Expert Insight

Fitness expert Dr Edward Coyle du laboratoire de Performance humaine à l'Université du Texas à Austin a travaillé avec des dizaines d'athlètes professionnels, y compris de Lance Armstrong, pour déterminer les facteurs physiologiques qui affectent la performance humaine. Son travail en vélo nous donne des chiffres précis à utiliser comme base pour une consommation calorique alors qu'il circulait sur une surface plane à vitesses variables. Toutes les données de Coyle sont recueillies et basés sur l'adulte de taille moyenne (70,3 kg) donc les résultats varieront en fonction du poids réel du pilote. Un grand cycliste serait brûler plus de calories en raison de l'augmentation de la résistance, alors qu'un plus petit cycliste serait théoriquement brûler moins de calories.

Les données simples

Comme le graphique ci-dessous montre, cycliste moyen à 20 mi/h pour 20 milles brûlera 760 calories à la fin de la course. Bien que cette estimation approximative est grande pour calculer une moyenne sur une course entière c'est loin d'être exacts et consommation calorique réelle peut varier de 100 calories ou plus selon les conditions. MPH/Calories brûlées par mille 15 10/26/31 20/38 25/47 30/59

L'équation complexe

Pour vous rapprocher de la réponse exacte à la question calorique il y a une équation complexe à suivre qui nécessite de rompre un tour en plusieurs sections dépend de la qualité de la route puis en les comparant avec le temps consacré à chaque grade. Additionner les résultats donneront la meilleure réponse disponible sans embaucher un professionnel. L'équation est la suivante : Calories/Hr = [V * W (.0053 + %G/100) + .0083(V^3)] * 7.2 où V est la vitesse de la vitesse en MPH, W est le poids du cycliste et vélo, et %G est le pourcentage de la route. Les deux autres facteurs (.0053 et.0083) se tenir pour la résistance de frottement et le vent et ne sont pas exactes pour chaque situation, mais cette équation fournit une estimation plus précise avec des variations baisse significativement.

Idées fausses

Il existe plusieurs calculateurs sur Internet qui prétendent montrer le nombre de calories perdues au cours des activités de remise en forme. Il est important de se rappeler que chacun d'entre eux devrait être prise comme une estimation très approximative, parce que tant de facteurs affectent comment le corps humain brûle des calories. Donc le plus simple la calculatrice la moins précise la lecture réelle. Une des meilleures Calculatrices gratuits sur l'Internet peuvent être trouvés à CaloriesPerHour.com.