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Calories brûlées en utilisant un vélo droit vs vélo couché



Vélos droits existent depuis des décennies, et les vélos couchés gagnent en popularité dans les gymnases et autres installations de conditionnement physique. Si l'installation possède à la fois, un choix doit être fait sur celle à utiliser. La quantité de calories brûlées sur la machine pourrait faire toute la différence dans ce choix.

Conception

Vélos droits placent le cavalier en position relativement perpendiculaire avec le plancher ou le sol. La hauteur de la selle signifie que les pédales sont presque toujours directement sous le siège, forçant le pilote à installé verticalement. Par comparaison, coureurs peuvent pencher sur un vélo couché, afin qu'ils soient dans une position qui est plus parallèle avec le plancher ou le sol. La hauteur de selle est faible et les pédales sont déplacés vers l'avant, ce qui signifie que le coureur est plus horizontal tandis que sur le vélo.

Position du corps

Coureurs sont dans des positions très différentes sur les vélos droits et vélos couchés. Sur le vélo à position allongée, la position allongée peut aider à son retour de sang vers le cœur, ce qui diminue la charge de travail cardiaque et le nombre de calories brûlées. Cependant, selon la santé et de remise en forme expert Martica Heaner, diverses études qui ont étudié ce phénomène ont produit des résultats différents, donc si la quantité de calories brûlées est plus élevée sur un vélo que l'autre ne sont pas concluante. Hearner a expliqué qu'un Journal de médecine de 1989 dans le sport et l'exercice étude a conclu que la fréquence cardiaque sur les vélos couchés était plus faible chez l'intensité modérée de l'APCE. Une étude menée en 2005, a montré, cependant, il n'y avait aucune différence dans la fréquence cardiaque au sommet d'une faible intensité de l'APCE, et que les vélos couchés produit des fréquences cardiaques plus rapides à très faible intensité rythme.

Poids

Selon les données de la National Institutes of Health (NIH) et rapporté par l'hôpital St. Francis, personnes plus minces brûler moins de calories que les gens lourds lors de l'exercice, probablement en raison de la quantité de tissu qui est déplacé et la facilité des fonctions respiratoires. Prenant ces données en considération, si une personne mince et une personne lourde choisissent le même type de vélo, peu importe si le type sélectionné est couché ou debout, puis la personne lourde va brûler les calories plus.

Balance

Lorsqu'une personne soldes sur un vélo, les muscles sont constamment engagées afin de garder le corps en position verticale. Il est difficile d'équilibrer, plus ces muscles doivent travailler et plus de calories sont brûlées. La position allongée permet de mettre plus facilement en équilibre sur un vélo couché. Cela signifie que, sur un vélo couché, le corps ne peut pas brûler autant de calories dans un effort de rester debout.

Considérations

Vélo, indépendamment de savoir si elle se fait sur un vélo couché ou un vélo droit, va brûler des calories. En fait, plus de 1 000 calories peut être brûlés par vélo rapide pendant une heure. Les considérations réelles lors du choix entre un vélo couché et verticale finissent donc dans les domaines de la sécurité et le confort. Personnes avec articulations raides ou mauvais équilibre peuvent trouver des vélos couchés mieux, tandis que ceux qui aiment se déplacer à vélo et qui n'ont pas de problèmes de santé réels peut-être, comme la position verticale.