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Combien de potassium est une banane ?

Combien de potassium est une banane ?


Une banane du punch en potassium d'au moins 450 milligrammes. À plus de 20 pour cent de la valeur quotidienne nécessaire, c'est beaucoup de ce minéral essentiel. Mais la réputation de la banane comme une centrale de potassium est un peu exagérée. De nombreux autres aliments courants--tels que haricots, pommes de terre et le flétan--contiennent beaucoup plus de potassium. Bien sûr, cela ne signifie pas bananes ne sont pas en bonne santés. En fait, ils sont un des fruits plus sains autour.

Instructions



Bananes sont pleins de vitamine B6, qui quartiers fatigue et l'insomnie.



La sérotonine et la noradrénaline qui se produisent naturellement dans les bananes aident à lutter contre la dépression.



Parce que les bananes sont riches en fibres, ils gardent le système digestif sain et régulier.



Alors qu'ils sont riches en potassium, les bananes sont très faibles en sodium--ce qui les rend un aliment idéal pour prévenir l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.