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Combien de temps tabac reste dans votre système ?

Combien de temps tabac reste dans votre système ?


Les produits chimiques dans une cigarette et le tabac en général restent dans votre système pendant un certain temps après que vous écraser la dernière fumée. Les effets du tabagisme durent encore plus longtemps, et quelques-uns sont quasiment irréversibles. La bonne nouvelle, si vous envisagez d'arrêter, c'est que certains des avantages apparaissent presque immédiatement.

La nicotine et le monoxyde de carbone compensation

La nicotine prend environ deux à quatre jours de quitter votre système entièrement. Les envies de physiques, par opposition à ceux psychologique--qui peut commencer immédiatement, après des semaines, voire pas du tout--, peuvent botter mal à ce stade. Selon le NHS, niveaux de nicotine et le monoxyde de carbone presque aussi nocif de moitié après environ 8 heures et sont habituellement complètement ou presque complètement disparu après 72 heures ou moins. Comme de nombreux médicaments, les traces de nicotine peuvent rester dans vos cheveux, ce qui n'est pas vivant, jusqu'à ce que vous avez une coupe de cheveux. Ceci, cependant, n'a aucun effet sur votre santé, votre apparence ou envies.

Effets physiologiques

Les effets du tabac sur le corps commencent à passer sur une chronologie allant de 20 minutes à plusieurs années après qu'un fumeur s'arrête. Le NHS publie un calendrier simple démontrant cela. L'effet quasi immédiat, c'est que votre rythme cardiaque, qui est accéléré temporairement de tabac à fumer, retourne à la normale dans environ 20 minutes. Les produits chimiques commencent à laisser votre système dans les heures. Sur l'autre extrémité de l'échelle, il faut des années (et parfois jamais) avant un ex-fumeur est de retour le même risque de certaines maladies comme quelqu'un qui n'a jamais fumé, selon les circonstances individuelles.

Autres effets

Certains des autres effets du tabagisme sont plus subjectifs. L'odeur de fumée disparaîtra dès que vous vous lavez vous-même et vos vêtements, même si elle pourrait s'attarder dans votre maison plus longtemps si vous avez fumé à l'intérieur. Vous remarquerez une amélioration dans votre peau à tout moment après l'arrêt, sans doute parce que les produits chimiques dans le tabac n'est plus bloquent l'assimilation des nutriments. Par exemple, selon l'Université du Maryland, fumer diminue la quantité de vitamine C dans le corps.

Substituts de nicotine

Si vous utilisez les patchs à la nicotine, de gomme ou de cigarettes électroniques, les autres produits chimiques dans le tabac progressivement quittera votre système une fois que vous arrêtez de fumer mais, évidemment, la nicotine ne sera pas. Une fois que vous avez le dernier morceau de gomme à mâcher ou décoller le dernier patch, la nicotine laissera votre corps sur le scénario décrit ci-dessus. Si vous avez pris ces produits selon les instructions, vous devriez être sur une dose plus faible que vous étiez comme un fumeur et aurait également dû régler certains aspects psychologiques de l'habitude.

Comment faire pour accélérer le processus

Boire beaucoup d'eau peut aider votre corps à éliminer les toxines du tabac. Il vous donne aussi quelque chose à voir avec vos mains et la bouche plutôt que de manger ou de boire du café, qui pourraient avoir des effets indésirables si fait à l'excès. Éviter l'alcool, ou au moins modérer votre consommation, alors que vous cessez de fumer vous bénéficie de deux et peut-être trois façons. Cela signifie que vous ne prenez pas dans une autre source de toxines, laissant votre corps de se concentrer sur la débusquer les toxines du tabac. Parce que l'alcool diminue les inhibitions, évitant trop peut également vous aider à résister à la tentation de cigarettes. Enfin, malgré l'interdiction de fumer dans les pubs, gens souvent prendre l'habitude d'aller à l'extérieur pour un grand nombre de fume quand ils boivent, amenant à lier psychologiquement les deux activités. En évitant aussi bien pour les premières semaines de fumer peut être sensible.