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Comment aider les adolescents avec gestion de la colère

Comment aider les adolescents avec gestion de la colère


La colère est une émotion acceptable lorsqu'un adolescent éprouve un événement ou une situation qu'ils estiment injuste ou hors de leur contrôle. Colère incontrôlée peut conduire à des épisodes de rage et un comportement agressif, mais aussi des réactions physiques, y compris les maux de tête, des maux de ventre, des éruptions cutanées ou des douleurs articulaires. La colère peut aussi mener à la dépression, l'anxiété ou suicide. Parents peuvent prendre en charge leur adolescence à apprendre à gérer la colère par la modélisation des réponses appropriées aux situations difficiles. Colère de la jeunesse d'enseignement des compétences de gestion--y compris les techniques de gestion de stress, communication et compétences de résolution de problèmes peuvent les aider gérer leurs émotions et apprendre à réagir de façon appropriée dans des situations difficiles.

Instructions

• Modèle des réponses appropriées aux situations difficiles. Les enfants apprennent comment se comporter dans le monde en regardant les adultes dans leur vie. Une des étapes plus importantes pour aider votre ADO à gérer leur propre colère doit toujours gérer votre propre colère devant votre enfant.

• Développent des adolescents de l'aide du stress management techniques. Maintenir un faible niveau de stress ou d'avoir une boîte à outils avec des techniques pour réduire le stress dans les moments difficiles peut minimiser les réactions physiques et émotionnelles à la colère. Prendre de grandes respirations ou compter les adolescents vers l'arrière aide à ralentir et se concentrer sur la situation plutôt que de leur colère. Développer un mode de vie sain qui inclut la bonne nutrition, activité physique et un sommeil suffisant peuvent également aider votre adolescent être dans le meilleur état d'esprit lorsqu'ils sont confrontés à une situation difficile.

• Apprendre aux ados de communicateur. Apprentissage des techniques de communication dont l'écoute avant de sauter aux conclusions, reformulant les observations de l'orateur pour confirmer la compréhension et de prendre une grande respiration avant de répondre peut aider à prévenir une situation de dégénérer. Particulièrement important pour les adolescents, c'est apprendre à éviter d'avoir aspiré par des réactions émotionnelles de l'autre personne.

• Compétences avec votre adolescent de résolution de problèmes pratiques. Adolescents peuvent difficilement surtout résoudre efficacement les problèmes dans le feu de l'action car ils ont un nombre limité d'expériences. Passer du temps avec votre ADO, discuter des issues possibles de situations ou d'identifier les moyens qu'ils aurait pu traiter un problème différemment. Évaluer une situation passée, sans jugement, donne aux adolescents la possibilité d'identifier les autres résultats.