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Comment arrêter les tics nerveux

Comment arrêter les tics nerveux


Tics nerveux peuvent prendre plusieurs formes et peuvent donc être extrêmement difficiles à cerner et traiter. Tics plus courants sont « rapides, répétitifs mouvements involontaires, qui habituellement impliquant la zone du visage ou du cou. » (Voir référence 1) Oeil clignote, jetant tête et grimaçant serait exemples de tics courants. On estime que les tics simples se produisent dans environ 10 % de la population. Il existe quelques façons reconnues pour tenter d'arrêter les tics nerveux.

Instructions

• Se détendre. Cela peut sembler une solution simpliste, mais si vous pouvez vous débarrasser de la nervosité, puis vous pourrez peut-être pour se débarrasser des tic nerveux. Apprendre et appliquer des techniques de relaxation reconnues telles que l'yoga, exercices de respiration profonde ou à la méditation. Si ces méthodes fonctionnent alors vous devriez vous sentir moins nerveux et moins sujettes aux épidémies de tics nerveux.

• Suivre un cours de multivitamines pour remédier à toute lacune dans votre système. Tics nerveux peuvent être causées par des carences en vitamines et minéraux, et régulièrement prendre des multivitamines pourraient reconstituer votre système et de se débarrasser des tic nerveux.

• Parler à un psychiatre de votre anxiété, sentiments nerveux ou d'autres émotions. Il peut sembler intimidant à consulter un psychiatre, mais il n'est pas un signe de maladie ou de la folie. Ils peuvent réussir tout simplement pour vous aider à se réconcilier avec tous les sentiments qui sont à l'origine les tics nerveux de comparaître. Vous trouverez quand vous avez confronté jusqu'à les questions, le tic nerveux peut se dissiper.

• Consultez votre médecin si vous êtes sur toute forme de médicaments. Si un tic nerveux ont commencé à apparaître quand vous avez commencé un cours de médicaments, alors c'est peut-être la cause. Discutez de votre médicament et la posologie avec votre médecin et essayez de venir à une sorte de résolution.