Condexatedenbay.com


Comment calculer la taille de hanche

Comment calculer la taille de hanche


Le cœur et la Fondation canadienne des maladies encourage les gens à calculer leur taille hanche et utiliser cette information pour trouver le type de leur corps comme un moyen de prévenir les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Utilisez l'un des calculateurs en ligne-à-hanches ratio (voir ressources) vous aidera à déterminer si votre corps est une forme de « poire » ou « pomme ». Cela n'a rien à voir avec la forme physique, à que vous êtes, mais la tendance de votre type de corps pour le stockage des graisses. Une fois que vous avez cette information, vous et votre médecin peuvent de concevoir le meilleur plan de diète et l'exercice pour garder votre risque cardiaque et accident vasculaire cérébral aussi bas que possible.

Instructions

• Enlevez vos chaussures et se déshabiller complètement. Stand avec vos pieds légèrement écartés, épaules et colonne vertébrale droite et laissez vos bras pendre à vos côtés.

• Inspirez et expirez lentement à quelques reprises. Cela vous aidera à détendre les muscles de votre corps et vous serez en mesure de prendre une mesure plus précise.

• Tenir l'extrémité de la bande de tissu d'une main en face de votre corps et enroulez le ruban autour de vos hanches. Pour les femmes, les hanches sont mesurés au point plus large du côté de votre corps entre votre OS de la hanche (que vous pouvez sentir juste en dessous de votre taille) et le fond de vos fesses. Pour les hommes, enroulez le ruban donc ça va dans l'ensemble de votre OS de la hanche. Assurez-vous que le ruban est enveloppé uniformément et parallèle au sol (alors qu'aucune partie de celle-ci n'est supérieur ou inférieur à un autre). Tirer sur l'extrémité de la bande pour répondre à la partie que vous avez enroulé autour de vos hanches. Le point où la fin exacte peut toucher le reste de la bande pendant que la bande est actionnée RAS de votre corps est la mesure réelle de la taille de votre hanche. Notez la mesure, puis utiliser le taille-hanches taille calculatrice (voir ressources) pour connaître la forme de votre corps et ce que cela peut signifier pour votre santé.