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Comment calculer les calories brûlées sur un tapis roulant

Comment calculer les calories brûlées sur un tapis roulant


Graver des façons les plus courantes pour déterminer combien de calories vous brûlez sur le tapis roulant sont soit en s'appuyant sur l'écran qui vous indique combien vous avez brûlé après avoir terminé l'exercice ou à l'aide d'un calculateur en ligne pour déterminer la teneur en calories. Il y a un certain nombre de facteurs qui doivent prendre en considération pour déterminer exactement combien de calories vous avez brûlées, y compris les poids, âge, fréquence cardiaque et le sexe. Le moyen le plus fiable pour calculer votre dépense calorique est à travers un système de surveillance électronique tels que le Bug du corps. Cependant, il y a une formule fiable que vous permet également de voir si le numéro sur le tapis roulant correspond à vos calculs.

Instructions



Classer votre niveau d'effort, en utilisant une échelle de travail équivalent métabolique--communément appelée l'économie de marché--qui peut être consulté en ligne. Selon Top End Sports, marche rapide généralement mesure n'importe où entre 3,5 et 5 METs, tout en lenteur jogging aux gammes Sprint n'importe où de 6 à 16 METs.



Multipliez le MET de votre niveau d'effort sur tapis roulant par 3,5.



Multipliez cette valeur par votre poids, exprimées en kilogrammes. (Multipliez votre poids en livres par 0,45 pour convertir les livres en kilogrammes.)



Divisez ce nombre par 200.



Multipliez ce nombre [(MET x 3.5 x your weight in kg)/200] par le nombre de minutes passées qui exécute l'activité. Le résultat est le nombre approximatif de calories que vous avez brûlé tandis que sur le tapis roulant.