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Comment calculer VO2 & VCO2

Comment calculer VO2 & VCO2


VO2 et VCO2 sont des mesures de la capacité du corps à consommer de l'oxygène et produisent du gaz carbonique. Ce sont principalement mesurées et calculées pour les athlètes d'endurance, surtout les coureurs, qui sont intéressés à en apprendre sur les puits de leur corps peuvent exécuter. Ces valeurs peuvent être prédites basée sur un certain nombre de facteurs, notamment l'âge, poids, sexe, fréquence cardiaque et le temps écoulé, qu'il faut pour exécuter un mile plat. Dans le cas contraire, il peut être mesuré dans un centre de performance sportive à l'aide d'un tapis roulant et un appareil de mesure.

Instructions

• Pesez-vous sur l'échelle, en kilogrammes, avant d'exécuter un mile.

• Temps combien de temps il faut pour exécuter un mile. Convertir ce temps en minutes sous forme décimale. Par exemple, un 05:15 mile s'exprimerait que 5,25 minutes.

• Mesurer votre fréquence cardiaque, en battements par minute, vous franchissez la ligne d'arrivée.

• Multipliez votre poids par 0.1692, votre âge en années de 0.3877, votre temps de mile de 3.2649, votre fréquence cardiaque par 0.1565 et votre facteur d'égalité des sexes par 6,315. Votre facteur d'égalité des sexes est 0 pour la femelle et 1 mâle.

• Soustraire chacune de ces valeurs de 132.853 pour calculer votre niveau de VO2 en ml/kg/min. Par exemple, un homme de 27 ans qui pèse 72,5 kg et a couru un mile en 5 minutes plat et avait un rythme cardiaque de 190 battements par minute à l'arrivée doit avoir un niveau de VO2 de 132.853 - (0.1692 * 72,5)-(0.3877 * 27)-(3.2649 * 5)-(0.1565 * 190)-(6,315 * 1) = 57.743ml/kg/min.

• Insuffler à l'éthylotest, lorsque vous avez terminé le mile avant de vous retrouver. Il permettra de mesurer votre volume d'air inhalé, volume d'air expiré, la quantité de dioxyde de carbone dans chaque volume et vous donnera votre niveau de VCO2.