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Comment cracher glaire



Mucus, composé principalement de protéines glycosylées et des sels inorganiques, protège votre corps contre les agents pathogènes, les toxines et les vapeurs irritantes. Pendant les périodes d'infection, comme au cours d'un rhume, votre corps augmente sa production de mucus afin d'emprisonner le virus. Trop de mucus cependant, peut vous causer de l'inconfort. Expulser le mucus vous permettra de vous sentir mieux et plus rapidement les agents pathogènes hors de votre corps.

Instructions

• Buvez au moins huit verres de 236 ml. d'eau par jour. Rester hydraté fluidifie le mucus, faire cracher plus facilement.

• Faites bouillir deux tasses d'eau et versez-les dans un grand bol. Mettre une serviette sur la tête et se pencher au-dessus du bol. Souffle dans la vapeur. Vous pouvez également allumer la douche chaude pendant cinq minutes avec la porte de la salle de bain fermée. La chaleur et l'humidité dégager le mucus, ce qui facilite à cracher.

• S'asseoir, se penchant légèrement vers l'avant. Inspirez par le nez comme vous le feriez normalement. Retenez votre souffle pendant deux secondes avant de tousser légèrement, mais régulièrement trois fois d'affilée.

• Manger un bol de soupe au poulet lorsque vous êtes très encombrés, de réduire la quantité et l'épaisseur de la glaire. Selon une étude de 2000 réalisée par des chercheurs du Nebraska Medical Center à Omaha, soupe au poulet inhibe certaines cellules de l'organisme responsable de la production de mucus.