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Comment déboucher les artères

Comment déboucher les artères


Maladie cardiaque est un tueur. Selon l'American Heart Association, les maladies cardiovasculaires tue plus de personnes aux États-Unis qu'une autre cause. Lorsque les artères qui alimentent le sang vers le cœur sont bouchent avec la graisse, de cholestérol et d'autres matériaux qui composent la plaque artérielle, une crise cardiaque se produit, ce qui se passe toutes les 34 secondes dans les États-Unis faire que quelques changements relativement simples dans votre vie peuvent réduire votre risque de crise cardiaque énormément de déboucher les artères dans votre coeur.

Instructions

• Arrêter de fumer. Tabagisme contribue à l'accumulation de matières grasses dans les artères, augmentant les chances qu'ils vont se bloquer et entraînent une crise cardiaque. Fumer rend plus difficile de rester physiquement actif et diminue la capacité du sang de circuler librement, les deux éléments importants dans les artères de maintien débarrassés.

• Mangez des aliments sains. C'est-à-dire en évitant les excès de graisse et de sel et de prendre dans un nombre raisonnable de calories selon votre taille, âge, sexe et votre condition physique. Légumes, fruits, grains entiers, produits laitiers écrémés, poissons et les protéines maigres faire les bons choix. Limiter la consommation d'alcool et suivre la diète lignes directrices établies par un professionnel de la santé si vous êtes diabétique ou avez d'autres besoins alimentaires spécifiques.

• Exercice. Au moins 30 minutes d'exercice physique, cinq jours à que par semaine peut aider réduire la plaque et déboucher les artères. Les notes de la American Heart Association qui certaines études prétendent chaque heure passée à pied pourrait en fait augmenter votre espérance de vie de deux heures.

• Perdre du poids si vous êtes obèse ou en surpoids. Autres changements de style de vie tels que l'alimentation saine et l'exercice régulier peuvent vous aider à atteindre un poids cible sans régimes miracles ou des routines d'entraînement intense. Réduire votre poids, contribue à réduire le cholestérol.

• Demandez à votre médecin sur les médicaments. Il existe différents types de médicaments que peut aider le corps empêcher l'accumulation de plaque. Ils peuvent éclaircir le sang est moins tendance à coaguler ou aider à prévenir le cholestérol de se lier aux parois des artères.

• Étudier les options chirurgicales. Médecins peuvent placer les tubes dans les artères qui aident à enrayer l'accumulation et augmenter le flux sanguin ou injecter des agents qui dissout les caillots.

• Prendre une aspirine à faible dose par jour. Des études montrent que les faibles doses d'aspirine aident à éclaircir le sang et bouchent les artères.