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Comment éviter de tousser la nuit



Toux pendant la nuit peut vous garder et votre partenaire éveillé toute la nuit. Il peut aussi provoquer une irritation de la gorge, vous laissant à endurer le lendemain avec un mal de gorge. Causes comprennent le tabagisme, la météo, l'asthme, allergies et inflammation du larynx ou du pharynx.

Instructions



Buvez beaucoup d'eau tout au long de la soirée pour aider à dissoudre le mucus épais qui est sécrété par les murs de vos voies respiratoires. Ce type de mucus est également dénommé flegme et s'aggrave au cours d'un rhume ou une grippe.



Boire de vitamine c. Au bout de quelques heures d'aller au lit, boire au moins 500 milligrammes de vitamine C. Fruit jus comme le jus d'orange, de pamplemousse et de tomates sont une excellente source de vitamine c vitamine C est une vitamine importante pour aidant votre organisme à lutter contre les agents pathogènes et de diminuer la toux.



Frotter frotter vapeur sur vos pieds et enfiler une paire de chaussettes. Tout en vous relaxant dans votre fauteuil préféré ou un canapé, élevez vos pieds afin qu'ils soient sur la même hauteur que votre torse. Vapeur est idéal pour se débarrasser d'une méchante toux. Chaises qui vous permettent d'avoir vos pieds vers le haut et votre torse soutenues sont parfaits pour dormir quand vous avez une mauvaise toux parce qu'ils vous observent avec un angle qui vous aidera à respirer.



Manger les raisins pendant que vos pieds sont élevés. Raisins agissent comme expectorant et sont bons pour tonifier vos poumons.



Avoir au moins une cuillère à café de miel avant de partir au lit. Le miel est bon pour se détendre les muscles de la gorge et les passages d'air de compensation afin d'obtenir repos une bonne nuit de.



Dormir avec votre tête surélevée. Que ce soit dans votre fauteuil préféré ou avec plusieurs oreillers sous la tête, garder la tête au-dessus de la poitrine. Cela maximisera votre capacité à respirer pendant la nuit, réduisant une mauvaise toux.



Consultez un médecin. Lorsque vous avez une toux qui se poursuit sans va disparaître comme le ferait une toux qui accompagnent un rhume, il est important de consulter un professionnel de la santé tout de suite. Toux peut être un symptôme de nombreuses maladies et les maladies, y compris des infections, des problèmes respiratoires asthme et bronchite.