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Comment faire face à un petit ami déprimé

Comment faire face à un petit ami déprimé


Selon l'esprit, 10 pour cent des citoyens britanniques souffrent de dépression, et la condition peut mettre des tensions graves sur votre relation. Traitant de la dépression dans votre petit ami peut être particulièrement difficile parce que les hommes ont la réputation d'éviter un traitement médical et il ne peuvent pas vous dire comment il se sent directement. Apprendre comment identifier la dépression et ce que vous pouvez faire pour aider lui aidera à commencer à se sentir mieux, mais il est également essentiel de prendre soin de vous-même pour éviter de devenir amer ou déprimé.

Comprendre et identifier

Identifier le problème, c'est un des aspects plus difficiles de traiter la dépression de votre petit ami. Apprendre tout ce que vous pouvez au sujet de la dépression (voir ressources) – ne pas d'offrir un traitement professionnel ou un diagnostic, mais pour acquérir une meilleure compréhension de la question. De nombreux facteurs différents pourraient causer la dépression, notamment hormonaux et les déséquilibres de neurotransmetteur, donc il n'est pas toujours liée à des événements importants de la vie comme un emploi perdu. Attention aux signes de dépression tels que perte d'intérêt dans les loisirs, le sexe et de travail, changements de couchage modèle, isolement social, fluctuations de poids, constante de maux et douleurs ou autres symptômes tels que l'utilisation d'alcool ou de drogues accrue.

Soulever la question

La dépression n'améliorera pas si vous prétendez qu'il n'existe pas. Parler à votre copain de sa dépression peut-être se sentir très difficile, mais vous pouvez le faire si vous choisissez vos mots avec soin. Ne dites pas des choses comme "tout composant logiciel enfichable hors de lui" ou "ce qui est erroné avec vous?" parce qu'elles ne traduisent la bonne attitude. Aussi éviter les clichés des phrases comme « look on the bright side » ou dépression étant « un état d'esprit » – si la dépression qui a été facile à résoudre, personne n'aurait à souffrir d'elle pendant plus de quelques heures ! Commencer par dire quelque chose comme, « j'ai remarqué quelques changements en toi récemment, et je me demande comment tu fais. » Si qu'il ouvre un peu, poser des questions comme « quand avez-vous commencé à sentir de cette façon? » et « comment peux je t'aider? » pour obtenir une meilleure idée du problème et comment vous pouvez aider.

Encourager le traitement

Vous ne pouvez pas faire tout pour aider votre petit ami à se sentir mieux. Il faut trouver un équilibre entre l'offre un peu d'extra support (dépression RPUS énergie, donc il peut se sentir comme de minuscules tâches sont effectivement gargantuesques exploits) pas faire trop et les « porteurs » de son état. Demandez s'il a considéré d'obtenir une aide supplémentaire et encouragez-le à obtenir un rendez-vous avec un médecin généraliste. Ne poussez pas il, bien que – il y a toujours autres approches si il ne sera pas emprunter la voie professionnelle.

Être ouvert et honnête

Ne traitez pas votre copain comme si il est fait de verre. Vous êtes susceptible d'être déçu ou contrarié à un certain moment au cours de sa dépression, et il ne devrait pas avoir peur de le dire. Ne soyez pas moyenne ou inutilement critique, mais mise en bouteille vers le haut vos sentiments n'est pas la meilleure approche soit. Vos sentiments seront s'infecter et se transformer en ressentiment, si vous ne pas diffuser, et il va revenir sur cela et probablement commencer à se sentir pire.

Définir vos limites

Vous ne pouvez pas faire tout pour aider votre ami. Vous activez les condition de votre petit ami si vous devenez sa mère porteuse, car cela signifie que la dépression n'est pas vraiment causer un problème dans sa vie – vous êtes ramasser le mou. Il rend également plus de chances que vous vous sentirez débordé ou stressé. Fixer des limites claires sur ce que vous êtes disposé à faire et s'en tenir à eux.

Obtenir de l'aide

Il peut sembler idiot pour obtenir un traitement ou vous soutenir, mais traitant de votre être cher sa dépression peut être l'objet d'une taxation extrêmement. Ne pas souffrir en silence. Si vous ne pouvez vraiment ne peut pas faire face, vous pouvez utiliser des conseillers, téléphone basé lignes de soutien ou même en ligne services de soutien. Être honnête, mais juste de se concentrer sur vos propres sentiments-il n'y a aucun besoin de linge sale de votre petit ami de l'air.