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Comment faire pour attacher un genou avec du ruban adhésif

Comment faire pour attacher un genou avec du ruban adhésif


Blessures aux genoux ne sont pas rares chez les athlètes. Malheureusement, la douleur associée à ce type de lésion est suffisant pour éloigner ses pieds même la personne plus active des jours voire des semaines. Si vous êtes une personne active et détestez l'idée d'une blessure au genou, vous empêchant de l'exercice, vous pouvez apprendre à attacher un genou avec du ruban adhésif. Il s'agit d'une technique permettant de prendre la pression sur vos genoux et votre temps de récupération de l'aide.

Instructions

• Pliez le genou avec un léger angle tandis que votre jambe est au repos sur une surface plane ou en plaçant vos pieds sur une légère élévation, comme un escalier.

• Courroie du genou en emballage sport tape autour de votre jambe directement sous votre genou. Le ruban doit serré autour de la jambe et doit être enroulé autour d'au moins trois fois.

• Wrap de sport bande autour de votre cuisse, juste au-dessus du genou. Comme avec le ruban sous le genou, appliquer plusieurs couches, et la bande devrait serré.

• Créer un « x » sur les deux côtés de la jambe, entre la bande enveloppée, en coupant plusieurs morceaux de ruban de sport et leur application dans une conception de criss-cross. Ces morceaux de ruban doit être en mesure d'atteindre les enveloppes de ruban haut et en bas, que vous avez juste appliqué à votre jambe. Appliquer plusieurs couches de ruban de sport afin d'assurer que le « x » est fixé solidement sur les deux côtés de la jambe.

• Appliquez deux couches de ruban adhésif sur les emballages contenant le haut et le bas. Cela va tenir les extrémités du « x » sur les deux côtés en place.