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Comment faire pour augmenter la Circulation dans les pieds & jambes

Comment faire pour augmenter la Circulation dans les pieds & jambes


Mauvaise circulation aux jambes et aux pieds est dénommée maladie vasculaire périphérique. Elle est généralement causée par un durcissement dans les artères qui coule du cœur aux extrémités lentement progressent. Les signes de problèmes de circulation sanguine dans les pieds et les jambes comprennent peau couleur change, picotement, manque de sensation, sensation de fraicheur dans les pieds, crampes dans le mollet et des plaies ou des infections évidentes. Il est impératif qu'un programme de traitement être mis en œuvre pour le confort et l'état de santé physique. Votre médecin doit évaluer votre situation. Il y a des médicaments qui doivent être prescrits.

Instructions

• Prévention de davantage de détresse sur vos pieds comprendrait un rembourrage de vos pieds en portant des chaussures qui sont un bon ajustement et ne créent pas ajouté la pression est une bonne prise de précaution. Il est important pour les femmes ne pas porter des talons les plus élevés. Sans talons, il est difficile de marcher et peut entraîner les muscles des jambes et des pieds pour verrouiller. Un raccord de chaussure adéquate est nécessaire pour un confort et une circulation appropriée.

• Ne portez pas de vêtements serrés car il peut causer la circulation du sang à être ralentie. Cela serait de garder le sang d'atteindre les organes nécessaires qui aident à générer un flux de sang bonne dans tout le corps.

• Savoir que la gestion du stress mentale générale et une bonne attitude positive au quotidien peuvent avoir un effet positif sur votre circulation aux jambes et aux pieds.

• Manger beaucoup d'aliments frais qui contiennent des acides aminés nécessaires, des minéraux et des vitamines qui peuvent bénéficier de la circulation du sang vers les artères. Certains aliments sont connus pour aider la circulation sanguine aux pieds. Graines de citrouille, bleuets, raisins, oranges, avocats, saumon et chocolat noir sont recommandées pour implémenter dans votre alimentation.

• Des exercices quotidiens qui implique de stretching et yoga facilitera la circulation sanguine et la circulation pour les pieds et les jambes.