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Comment faire pour marcher sur les Chaussures MBT

Comment faire pour marcher sur les Chaussures MBT


Selon les fabricants de Chaussures MBT (Masai Barefoot Technology), nos corps et nos pieds ne sont pas habitués à la vie moderne. Par conséquent, nous faisons l'expérience douleur dorsale, douleur et pied lorsque vous marchez dans les chaussures. Selon MBT, « instabilité naturelle a certains avantages étonnants de la santé. » Chaussures MBT ont été créées après la réalisation que les Masaï marchant pieds nus sur un sol irrégulier sont en meilleure santé que nous marchons sur une surface dure et plate.

Instructions

• Choisir une paire de Chaussures MBT qui vous convient parfaitement et qui ne sont pas trop petit ou trop grand. Arrivé de MBT dans une variété de modèles pour jour et nuit, été et hiver, telles que des sandales, des chaussures et des bottes. Choisissez un design qui s'adapte à votre style de vie meilleur et que vous pouvez porter souvent.

• Mettez vos Chaussures MBT et nouer si nécessaire. Portez vos MBT aussi souvent que possible lors de la marche, le travail ou pour le mode de vie général. MBT, portés comme des chaussures, aide à rendre le corps plus fort en augmentant l'activité musculaire, amélioration de la circulation, posture et l'équilibre, tonifier les jambes, les fessiers, les abs et les hanches et réduire le stress et la pression sur le dos, les pieds et les articulations.

• Stand up straight dans votre station de MBT. Posture est extrêmement important lorsque vous portez du MBT. Ils vous aident à garder un dos droit et une posture saine, à la différence des chaussures ordinaires qui fera de vous incliner vers l'avant lors de la marche. Plutôt que de glisser le pied vers l'avant comme le font des chaussures ordinaires, de MBT le talon de pousser.

• Promenade dans vos MBT de comme vous devrait normalement marcher. Prendre plus petit plutôt que de grandes étapes et toujours Gardez votre dos droit. Vous pouvez les porter tout au long de la journée quand marcher ou se tenir debout. Vous devriez sentir les chaussures travaillant sur vos muscles. Parlez-en à votre médecin si vous ressentez des douleurs ou malaises. Pour les 8 à 12 semaines, portez vos Chaussures MBT juste pour la marche.

• Portez vos Chaussures MBT pour les sports tels que la formation dans la salle de gym ou pour l'exécution lente une fois que vous vous sentez à l'aise dans leur--normalement après 8 à 12 semaines. Lors de l'exécution, garder une posture verticale, rendre plus fréquents plutôt que de plus grandes mesures pour augmenter la vitesse et le roulement du talon à l'orteil. Ceci est connu comme flottant dans lequel travaillent tous les muscles de la jambe, vous laissant détendu et Massé par la suite.