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Comment faire pour perdre du poids au cours de votre période

Comment faire pour perdre du poids au cours de votre période


Étant donné que le corps de la femme bloats car il retient l'eau, c'est la raison pourquoi il est difficile de perdre du poids pendant une période. Ne veut ne pas dire que perdre du poids pendant vos règles n'est pas possible, mais vous devrez tirer pleinement parti des mécanismes naturels de votre corps. Une femme est plus enclin à perdre du poids pendant le troisième et le quatrième jour de sa période comme dans les deux premiers et cela a à voir avec la progestérone et les niveaux de œstrogène présentent lors d'un cycle.

Instructions



Éviter de manger des traités et malbouffe avant votre période commence. Ce type de repas ralentit la désintoxication de votre corps et contribuer à la prise de poids pendant votre cycle menstruel. Il s'agit de tout produit contenant la caféine, alcool, sucre, produits laitier ou les épices.



Manger des petits repas six fois par jour contenant beaucoup de légumes, de soja et de fruits. Étant donné que le soja contient des isoflavones, il aidera aussi à diminuer vos symptômes menstruels.



Effectuer l'exercice cardio faible intensité durant les deux premières semaines de votre période. Ce devraient être faits au cours de séances de 30 à 60 minutes au moins trois fois par semaine en poussant votre fréquence cardiaque à 75 % de son débit maximum.



Commencer les exercices de cardio de haute intensité au cours des deux dernières semaines de votre cycle menstruel. Il doivent s'effectuer dans les séances de 30 minutes, obtenir la fréquence cardiaque à 85 % de son débit maximum.