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Comment faire pour perdre du poids avec une thyroïde lente

Comment faire pour perdre du poids avec une thyroïde lente


Il existe une relation entre le poids, le métabolisme et la thyroïde. La thyroïde régule le métabolisme. Si vous avez une hypothyroïdie, également connu sous le nom d'hypothyroïdie, il peut y avoir prise de poids. Non seulement ne l'hypothyroïdie ralentit le métabolisme et donc la vitesse à laquelle les calories sont brûlées, il aussi vous fait vous sentir léthargique et moins susceptibles d'être actifs et à brûler des calories comme ça. Perdre du poids avec une thyroïde lente prend une alimentation ciblée et la routine de conditionnement physique. Il peut également inclure des médicaments pour réguler la thyroïde.

Instructions

• Prenez rendez-vous avec votre médecin. Obtenir une pleine physique pour déterminer les taux d'hormones thyroïdiennes. Cela déterminera si oui ou non vous avez besoin de médicaments pour corriger une thyroïde lente. Tests de la thyroïde comprendra des tests sanguins.

• Prenez une hormone de thyroïde synthétique si prescrit par votre médecin. Synthroid et Levothroid sont deux médicaments de la thyroïde. Ils restaurent des hormones au niveau optimal. Cela stimulera généralement la perte de poids.

• Mangez une alimentation modérée à élevée en protéines, faible en gras et faible en glucides. C'est bien d'inclure de petites quantités de graisses saines telles que l'huile d'olive et les avocats. Limiter la consommation de riz, pommes de terre, le pain et la plupart des aliments contenant des féculents et le sucre. Sources de protéines à inclure sont les viandes maigres comme la Turquie, les oeufs et tofu. Manger de cette manière augmentera la perte de poids avec une thyroïde lente.

• Faire l'exercice aérobie quatre à cinq fois par semaine pendant 30 à 60 minutes par séance. Selon Jean-Pierre Despress, Ph.d., professeur de médecine à l'hôpital de l'Université Laval, exercice est l'un des meilleurs traitements pour la résistance à l'insuline, qui est souvent un élément d'une thyroïde lente. Exemples d'exercices aérobiques sont aérobic d'étape, bonne marche et le vélo.