Condexatedenbay.com


Comment faire pour purger le système lymphatique

Comment faire pour purger le système lymphatique


Système lymphatique du vous corps joue un rôle essentiel dans le maintien de votre santé. Le système lymphatique supprime même les cellules cancéreuses, les toxines et les déchets de lymphe, ou liquide intercellulaire. Une fois que les ganglions lymphatiques sont nettoyés, ganglions sont vidée dans le système circulatoire pour faire place à des ganglions plus entrer et être nettoyé. Purge du système lymphatique il permet de rester en bonne santé et le fonctionnement. Un système lymphatique en bonne santé devient particulièrement important durant les périodes de maladie, lorsque plus de toxines doivent être retirés de la lymphe. Nettoyage alimentaire et l'exercice peuvent purger le système lymphatique.

Instructions

Nettoyer de la diététique

• Commencer un jeûn nettoyage. Trois jours avant le jeûne, réduisez votre consommation d'aliments lourds, tels que la viande, des céréales et des légumineuses. Éliminer les aliments transformés, sucre, alcool, tabac et café de votre alimentation. Commencer à manger des fruits, cuits les légumes, les potages et les grains entiers, qui sont faciles à digérer. C'est le début d'un nettoyage alimentaire décrit par Jeevan Raksa, une organisation de santé indien.

• Ne mangez que des fruits au cours de la première journée de la nettoyer. Choisir les fruits qui sont faibles en sucre, tels que les pommes, poires, fruits, melon, abricots, cerises et pruneaux.

• Buvez seulement l'eau pure et tisanes au cours de la deuxième journée. Camomille, feuille de framboise, menthe verte, hysope, pau d'Arco, trèfle rouge et echinacea sont certains types de tisanes qui aident à purger le système lymphatique.

• Mangez des légumes crus ou cuits à la vapeur le troisième jour. Éviter les légumes bouillis comme bouillante détruit les précieux nutriments que votre corps a besoin pour le nettoyage. Continuer à boire de l'eau pure et tisanes.

• Faire un bouillon de légumes sur le quatrième jour. Ragoût du bouillon de chou, brocoli, chou-fleur, oignons, poivrons verts et le persil. Ne pas ajouter d'autres légumes. Si vous avez besoin d'assaisonnement, utiliser du sel naturel qui contient encore des oligo-éléments. Boire le bouillon, l'eau pure et la tisane tout au long de la journée.

• Construire remonter à votre régime alimentaire normal. Le premier jour après le nettoyage, manger fruits, légumes, bouillons, jus de fruits et thés. Ajouter les plantes marines, telles que crème de varech et de riz, le deuxième jour. Le troisième jour, introduire les produits de soya et les légumineuses. Ajouter les nouveaux aliments lentement. Consommer de petites quantités de revienne à votre régime alimentaire normal.

Étapes de nettoyage

• Exercice souvent. Des exercices comme la marche passer la lymphe dans les vaisseaux et empêche la stagnation de votre système lymphatique. Si vos capacités d'exercice sont limitées en raison de maladie ou d'invalidité, l'yoga est efficace.

• Calendrier des massages du corps entier ou effectuer l'auto-massage lorsque cela est possible. Comme l'exercice et la respiration profonde, massage stimule la circulation de la lymphe, bouffées de chaleur ainsi le système lymphatique.

• Effectuer des exercices de respiration profonde pour promouvoir le mouvement sain de fonction et les ganglions lymphatique.