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Comment faire pour réduire le cholestérol aux pommes

Comment faire pour réduire le cholestérol aux pommes


Pommes sont un outil efficace dans la lutte contre le cholestérol dans votre système. Les fibres trouvées dans les pommes absorbent le cholestérol et le cholestérol hors de votre corps sous forme de déchets de transport. La quercétine dans les pommes peut même empêcher votre corps d'absorber le mauvais cholestérol. Le brave du coeur peut avaler une copieuse cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme chaque jour pour recevoir les bienfaits des pommes, mais la plupart des gens seraient plutôt juste manger une pomme.

Instructions

• Verser une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme brut et boire le matin avant le petit déjeuner. Chasser avec de l'eau pour aider à soulager son goût amer. Utiliser du vinaigre brut au lieu du vinaigre de cidre de pomme clair ou vous supporter le goût et sans prestations de santé.

• Couper une pomme verte en deux. La moitié envelopper dans du film transparent de cuisine et placez-le dans le réfrigérateur pour plus tard. Couper la base la moitié de la pomme restante et hachez-la finement au robot culinaire.

• Versez la pomme hachée dans certains gruau cuit chaud. Ajouter une cuillère à café de cannelle à la farine d'avoine et remuez.

• Manger de la farine d'avoine avec un verre de lait écrémé en poudre et de deux tranches de dinde cuite sur le côté. Viande de dinde est faible en gras et vous fournit la protéine que vous avez besoin de se sentir pleine et sous tension.

• Coupez votre apport de cholestérol à 300 mg par jour pour maintenir un niveau sain de cholestérol. Si votre taux de cholestérol est élevé, couper votre apport à 200 mg par jour. Réduire votre consommation de viande et manger au contraire plus grandes portions de légumes.

• Manger une tranche de pomme entre les repas pour une collation satisfaisante. En-cas sucrés et gras font beaucoup pour lutter contre la progression des pommes, afin d'éviter les autant que possible.