Condexatedenbay.com


Comment faire pour réduire le cholestérol avec l'eau de coco

Comment faire pour réduire le cholestérol avec l'eau de coco


Si votre objectif est de réduire le cholestérol naturellement l'eau de coco vaut un deuxième coup de œil. Une étude réalisée par l'Université du Kerala, en Inde, publié dans l'édition d'automne 2006 de la Journal of Medicinal Food trouvé l'eau de coco a eu un effet bénéfique sur le taux de cholestérol chez les rats. Le liquide sucré et noisette, collecté à partir du centre de jeunes noix de coco, dit aussi à abaisser la tension artérielle. L'eau de coco possède plus de potassium, moins de calories et moins de sodium que les boissons pour sportifs et peut être utilisé dans le cadre d'un régime alimentaire sain pour le cœur.

Instructions

• Boire l'eau de coco tous les jours. Vita Coco, le fabricant de neuf des 10 coco eau boissons vendues au Royaume-Uni, conseille la modération et suggère deux ou trois 250ml (8.5 oz) portions par jour. Une portion contient 45-60 calories alors soyez prudent si vous suivez une diète restreinte en calories.

• Prendre l'eau de coco à la place de boissons sucrées. Sucre ajouté dans les boissons gazeuses et les aliments est liée à un risque de triplés de faibles niveaux de « bon » cholestérol HDL, selon une étude de Vos et al publiée dans le numéro du 21 avril 2010 du Journal of the American Medical Association. Choisir l'eau de coco simple et éviter les boissons mélangées avec d'autres jus de fruits ou de sucre.

• Boire de l'eau de noix de coco au cours de sport. L'exercice aide à réduire le cholestérol LDL et l'eau de coco peut vous aider à vous exercer pour plus en remplaçant efficacement les liquides perdus. Une étude de l'Universiti Sains Malaysia, publié dans le numéro de mars 2002 de la revue d'anthropologie physiologiques et sciences humaines appliquées a montré l'eau de coco pourrait être utilisée pour la réhydratation du corps entier et a été plus facile de consommer en grande quantité qu'une boisson pour sportifs, causant moins de nausées et estomac bouleversé.

• Faire cuire avec l'eau de coco. Essayez d'utiliser l'eau de coco pour faire bouillir le riz, utilisez de l'eau dans un smoothie, ou ajouter de l'eau de coco aux soupes et aux marinades pour donner une asiatique subtile saveur. Ne pas utiliser l'eau de coco à la place du lait de coco ou d'huile que ces ingrédients sont tout à fait différentes et n'offrent pas les mêmes avantages à réduire le cholestérol.