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Comment faire pour remplacer des bactéries naturelles en raison de la surconsommation d'antibiotiques



Les antibiotiques sont importants dans la lutte contre les bactéries nocives, mais d'après ActionBioscience.org, ils peuvent nuire par tuer des bonnes bactéries trop, bouleversant l'équilibre des microbes dans le tube digestif. Avec l'utilisation abusive d'antibiotiques, il est sage reconstituer les bonnes bactéries dans le corps. Cela peut être fait avec des sources de nourriture, mais aussi des probiotiques et prébiotiques suppléments.

Instructions

• Ajouter les sources de nourriture des bonnes bactéries à votre alimentation. Les plus connus de ces aliments sont l'yogourt et le kéfir, qui est une boisson de type yaourt. Autres sources de bonnes bactéries, selon santé 24, miso, un soja à coller plus populairement utilisé dans la soupe miso japonaise, choucroute et tempeh, un aliment de soja fermenté.

• Prendre un supplément de probiotiques, qui se trouve dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne. Il y a beaucoup de marques et de types de choix. Il peut venir dans une formule en poudre ou en capsules et nécessite souvent de réfrigération. Selon les femmes pour les femmes, acheter de petites quantités de probiotiques sur une base régulière aidera à s'assurer que les cultures soient aussi actifs que possible. Femmes aux femmes recommande également des suppléments avec les souches de Saccharomyces, Lactobacillus acidophilus et bifidobacteria en milliards de dollars.

• Prendre un supplément prébiotique. Les prébiotiques sont une fibre alimentaire qui sont une source d'énergie pour les bonnes bactéries dans l'intestin, stimuler leur croissance. Comme probiotiques, ils se trouvent un aliment de santé magasins et en ligne.