Condexatedenbay.com


Comment faire pour supprimer des sentiments de culpabilité

Comment faire pour supprimer des sentiments de culpabilité


La culpabilité est une émotion destructive qui peut endommager votre estime de soi et rendent difficile pour former relations satisfaisantes. Vos sentiments de culpabilité peuvent avoir commencé dans l'enfance, quand d'autres ont commencé à vous juger. Quelle que soit l'origine, afin d'éliminer de votre culpabilité, vous devez d'abord comprendre que vous n'êtes pas parfait. Cette compréhension permet de vous pardonner. Après vous pardonner, résoudre à passer avec votre vie.

Instructions



Interrogez-vous sur la source de votre culpabilité et clairement identifier à partir d'où il vient. Si vous êtes coupable parce que vous pensez que vous avez offensé quelqu'un, s'excuser auprès de la personne et le laisser aller. Même si la personne n'accepte pas vos excuses, prendre une décision d'aller de l'avant avec votre vie. Si vous vous sentez coupable parce que quelqu'un vous les juges négativement, examine la source. Demandez-vous si cette personne n'est parfaite. Permettre à vous-même et autres, d'être imparfait.



Arrêter de parler négativement de vous-même. Par exemple, cesser de vous rappeler tout ce que vous « devriez » faire, ou ce que vous « devriez » ont fait. Vous essayez de vivre selon les normes irréalistes qui d'autres ont créés pour vous. Vous devez définir vos propres normes et codes de conduite. Ne vous réprimander avec discours négatif, car il ne fera que perpétuer vos sentiments de culpabilité. Au contraire, sans cesse rappeler vous de toutes vos qualités positives.



Insister pour que d'autres vous acceptent comme vous êtes. Prendre conscience de la population dans votre vie qui tentent de vous faire sentir coupable et évitez-les. Vous devriez être tolérant des sentiments et des croyances d'autrui, mais pas au détriment de votre propre. Arrêtez soucier de ce qu'autres personnes peuvent penser et faire ce que vous pensez est droite.



Apprenez de vos erreurs, mais oubliez les expériences. Ne vous attardez pas sur les mauvaises décisions qui ont conduit à des conséquences négatives. Au lieu de cela, se concentrer sur la prise de meilleures décisions dans le futur basé sur la sagesse que vous avez acquises. Constamment à vous rappeler de tout ce que vous avez accompli et combien vous cultivez en tant que personne.



Entourez-vous de gens positifs qui ont la haute estime de soi. Vous associer avec des personnes séropositives facilitera pour vous sentir vous-même.