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Comment faire pour trouver les moyens d'exercer avec vos enfants

Comment faire pour trouver les moyens d'exercer avec vos enfants


Nous savons tous que l'exercice est important pour le bien-être physique des adultes, mais cela vaut aussi des enfants. Selon le Service de santé National, enfants âgés de cinq et moins de 18 ans ont besoin une heure d'activité physique par jour, ce qui peut être cassé vers le haut toute la journée. Si vous allez commencer un exercice de routine pour vous-même, essayez de trouver des façons créatives d'inscrire vos enfants et faire bonne condition physique, une affaire de famille.

Instructions

• Rampe vers le haut de votre ménage. Jouer la musique et la danse que vous Ramassez des jouets. Courses par étapes pour mettre les choses à leur place. Jouer tag pendant que vous récoltez des objets hors de l'yard. Ensemble, laver de gros articles comme les murs, les portes et les fenêtres. Laissez les anciens enfants balayage, mop ou passer l'aspirateur.

• Tête à l'extérieur. Promener le chien ensemble et prendre une route plus longue que vous le feriez normalement. Jouer au football, les joueurs ou les autres sports. Jouer à cache-cache et chercher, dit Simon ou hopscotch. Faire certains sauter ensemble.

• Aller au zoo ou un parc d'attractions. Ces événements sont non seulement amusant, mais ils sont généralement l'occasion de se promener pendant des heures.

• Rejoindre un centre de loisirs et participer à des événements tels que baignade familiale ou classes d'exercices famille. Profitez des activités saisonnières comme le patin à glace.

• Marcher vos enfants à l'école ou les leçons au lieu de conduire. Faire une partie de votre routine régulière hebdomadaire.

• Bénévoles encadrer une équipe ou un autre groupe compétitions sportives pour les enfants. Longent les enfants pendant les tours de leur échauffement et leur enseigner les techniques d'étirements.

• Insertion sur la musique préférée de votre famille et de la danse avec vos enfants. Encouragez vos enfants à entrer dans la musique de lever leurs fréquences cardiaques. Danser pour aussi longtemps que vos enfants sont intéressés.

• Les choses de carry et descendre les escaliers. Si vous n'avez rien à faire monter et descendre les escaliers, marcher tout simplement et descendre les escaliers. Créer une chasse au Trésor pour les enfants où chaque indice consiste à descendre les escaliers.

• Création d'un jardin familial. Creuser, tirer les mauvaises herbes, eau et choisir des légumes de votre jardin.