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Comment fonctionnent les muscles abdominaux ?

Quels sont les muscles abdominaux ?

Les muscles abdominaux, communément comme abs, comprennent quatre types de muscles situés entre les côtes et le bassin. Ces muscles sont le transverse abdominaux, les obliques internes, les obliques externes et le droit de l'abdomen. Ces muscles jouent un rôle important dans la santé de votre corps et sont devenus un symbole de statut de santé en mettant l'accent sur l'obtention de l'aspect de abs « six-pack ».

Comment ils fonctionnent

Vos muscles abdominaux sont rattachés aux structures squelettiques. Au sein de vos abdominaux sont des milliers de fibres. Ces fibres sont remplis de très petites protéines appelées actine et la myosine. Lorsqu'une impulsion électrique est envoyée par le cerveau, il se déplace à travers une série de nerfs, jusqu'à ce que l'impulsion atteigne vos fibres abdominales. Cette charge provoque les actines et myosines à frotter sur l'autre causant le muscle raccourcir. Ce raccourcissement provoque les muscles abdominaux se contracter.

Posture

Une des fonctions principales des muscles abdominaux est posture. Le groupe de muscles plus profond, le grand, est celui plus associé à la posture. L'abdominus transverse s'étend autour du torse, assurant la stabilité de la colonne vertébrale et le verso.

Mouvement de base

La prochaine série de muscles, les obliques internes et les obliques externes, flanquent de chaque côté du torse. Ces muscles aussi effet de posture, mais sont plus impliqués avec la flexion et la rotation de la colonne vertébrale. La contraction de ces muscles permet de tourner à votre taille, ainsi que de courber ou de faire un Sit-up.

Respiration

Tous les muscles abdominaux, y compris le rectus abdominus, aident avec le processus de la respiration. Comme les poumons aspirent l'air, les muscles abdominaux aident à repousser l'air par les poumons par le nez et la bouche.