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Comment guérir des cauchemars chez les adolescents



Cauchemars sont les troubles du sommeil communes qui ont une incidence comment votre adolescent sent le lendemain. Un cauchemar a la capacité de perturber le sommeil, laissant votre ADO de se sentir fatigué, agité, mauvaise humeur et émotionnellement sensibles de la mémoire négative. Si votre ADO vous permet de savoir qu'elle a des cauchemars qui se produisent de temps en temps, trouver des moyens de guérir de ses peurs. Alors que les cauchemars sont contrôlées par le subconscient, il y a quelques techniques pour essayer en tant que parent pour minimiser l'apparition de cauchemars afin que votre enfant obtient un sommeil plus paisible.

Instructions

• Demandez à votre adolescent appris en quoi consistait son cauchemar. Laissez-le vous le décrire en détail et vous renseigner sur la façon dont certains événements du cauchemar lui faire sentir maintenant. Identifier les types de stress passe dans la vie de votre enfant et elles concernent le cauchemar. Par exemple, si votre adolescent avoue qu'il a eu un cauchemar sur son enlèvement, et que vous êtes en instance de divorce de votre conjoint, il pourrait être que la peur de votre enfant du divorce se présente sous la forme d'un cauchemar. Comprendre les déclencheurs pour les cauchemars, donc vous pouvez parler avec votre ADO.

• Créer un environnement de détente à la maison. Faire quelque chose d'amusant avant votre ADO s'éteint au lit, comme un jeu familial ou regarder un film drôle ensemble. Éviter la stimulation d'un caractère effrayant ou mystérieux, tels que des films d'horreur ou de livres de détective. Ce divertissement pourrait causer des cauchemars se produisent. Au lieu de cela, choisir de divertissement d'une nature enjouée.

• Encourager votre enfant à faire l'exercice pendant la journée. Rester physiquement actif entraîne le corps et l'esprit se détendre à la fin de la journée, diminuant le potentiel de cauchemars et d'améliorer le sommeil. Si votre enfant se livre à des compétitions sportives, entraînements à la salle de gym ou d'yoga, il aide à réduire l'anxiété et le stress qui stimulent souvent des cauchemars. Cela est même vrai pour les personnes de tous âges.

• Créer un horaire de sommeil pour votre enfant. Donnez votre ADO un moment du coucher et une heure de réveil et uniformiser ce calendrier afin que son corps s'habitue à la routine de sommeil amélioré.

• Donnez à votre enfant la possibilité de dormir avec une veilleuse. Bien que cela puisse paraître comme une idée juvénile, votre adolescent pourrait accueillir la pensée d'avoir une lumière venant de quelque part dans sa chambre ou à l'extérieur dans le couloir. Lumière peut aider votre adolescent sentir plus sûr.

• Rassurer votre ADO que les cauchemars sont une partie normale de la vie. Si votre enfant éprouve des cauchemars chroniques, cependant, il serait temps de consulter votre médecin pour savoir si il y a des problèmes sous-jacents.