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Comment nettoyer la plaque et le calcium dans les artères

Comment nettoyer la plaque et le calcium dans les artères


Nos artères transportent le sang et leurs nutriments tout au long de notre corps. À l'intérieur du sang sont des substances telles que les matières grasses, de calcium et de cholestérol, ce qui revient à la plaque. Plaque adhère aux parois de nos artères et provoque une maladie appelée athérosclérose, qui est un rétrécissement ou l'obstruction des artères. Certaines activités comme manger, l'exercice régulier et la prise de médicaments peuvent aider à nettoyer la plaque et le calcium provenant des parois artérielles.

Instructions

• Mangez une alimentation riche en fruits et légumes verts et acides gras oméga-3. Acides gras oméga 3 se trouvent dans les poissons comme le thon et le saumon. Limiter ou éviter les gras trans ou graisses saturées comme les aliments frits.

• Exercice par jour pendant au moins 20 à 30 minutes. Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, marcher sur vos pauses au travail ou travaux yard ou jardin peuvent tous s'additionner à votre régime d'exercice quotidien sans avoir à mettre de côté une routine d'exercice distinct.

• Le tabagisme stop. Fumer contribue aux excès plaque dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut aboutir à des artères obstruées.

• Baisser votre niveau de stress. Stress peuvent contribuer à des niveaux plus élevés de la plaque et le calcium dans les artères. Écouter des cassettes de relaxation, faire des promenades tranquilles, assis sur votre terrasse et profiter de la nature, prendre un nouveau passe-temps comme s'occuper des fleurs d'intérieur, tricot ou lire un livre drôle.

• Prendre les médicaments que votre médecin conseille de retirer la plaque excédentaire et le calcium de vos artères. Médicaments anti-cholestérol peuvent inverser des LDL, ou mauvais cholestérol qui s'accumule dans les artères. Médicaments de l'hypertension artérielle peuvent également aider à réduire l'accumulation de grasse sur les parois artérielles.

• Parlez à votre médecin une angioplastie si votre médecin vous recommande la procédure pour aider avec le blocage de dépôts de plaque et de calcium. Une angioplastie implique un mince tube inséré dans vos artères bloquées avec un fil traversent le tube et un ballonnet dégonflé, attaché à l'extrémité du fil. Le ballonnet est gonflé à l'aire du blocage, serrant les dépôts graisseux contre la paroi de l'artère, et une endoprothèse est mises en place pour maintenir l'artère ouverte.