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Comment obtenir Middle School Boys Fit

Comment obtenir Middle School Boys Fit


Selon le National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, l'obésité a triplé au cours des 30 dernières années. Il est important de s'attaquer au problème de poids et vie saine dès le départ, donc enfants peuvent changer d'habitudes plus saines qui vont rester tout au long de leur vie. Travailler avec les écoles moyennes de garçons pour les aider à retrouver la forme consiste à accroître l'activité physique et l'amélioration de la qualité de la nourriture qu'ils consomment. L'éducation n'est pas toujours suffisant. Vous devez donner le bon exemple pour votre enfant--si vous êtes en forme, il sera trop.

Instructions

• Préparer son lunch. La nourriture qui est servie dans les cantines scolaires n'est pas toujours le choix plus sain. Par exemple, les fruits sont emballés dans un sirop sucré, et viandes sont chargées avec de la graisse. En plus de cela, les étudiants sont souvent autorisés à acheter grignotines au lieu de déjeuner. Alors qu'il n'y a plus d'efforts pour obtenir des aliments sains dans les écoles, c'est toujours une bonne idée de préparer son lunch. Cela vous permet de choisir des aliments sains qu'il va manger. Demandez-lui de vous aider à faire, et il est plus probable pour le manger.

• Séjour actif comme une famille. Si votre famille regarde la télévision comme un hobby, puis votre enfant est moins susceptible d'être en forme. Au lieu de cela, assurez-vous que toute la famille est active. Faire une balade à pied ou à vélo, après le dîner et choisissez des activités physiques, comme la randonnée, pour le week-end.

• Encourager à construire des muscles. De forts muscles non seulement améliorer la condition physique et lui permettent de passer des tests de condition physique à l'école, ils aident également à brûler plus de calories. Demandez à votre enfant Quels types d'activités de renforcement musculaire, il aimerait faire. Par exemple, il peut être intéressé à soulever des poids, et vous pouvez acheter un ensemble de petits poids. Il a peut-être juste besoin d'aide élaboration d'un programme d'entraînement.

• Les objectifs de conditionnement physique ensemble comme une famille. Vos objectifs de remise en forme ne doivent pas être de perdre du poids. Au lieu de cela, fixez-vous un objectif d'augmenter le nombre de tractions, vous pouvez faire ou diminuer le temps qu'il faut pour exécuter un mile. Alors prévoir atteindre ces objectifs.

• Lui demander de participer à un sport. Faire du sport encourage le développement physique et souvent de travail d'équipe. Certains garçons ne sont pas intéressés par les sports d'équipe traditionnels comme le baseball ou le football. Au lieu de cela, voir s'il serait intéressé à prendre des leçons d'arts martiaux ou apprendre à roulettes. S'il choisit une activité qu'il a un intérêt dans, il est plus susceptible de rester avec elle.