Condexatedenbay.com


Comment obtenir vos enfants pour faire une sieste



Chaque parent a l'expérience d'essayer d'obtenir de leurs enfants pour faire une sieste. Enfants en bas âge, en particulier, peuvent être particulièrement difficile parce qu'ils ne pensent souvent qu'ils ont besoin d'une sieste. Cependant, la plupart des enfants peuvent bénéficier d'au moins une sieste par jour. Lorsque vous avez des enfants de votre choix ou sont prendre soin de quelqu'un d'autre, cela peut être la seule fois dans une journée que vous obtenez un reniflard et pourrez vous détendre un peu. Voici quelques techniques pour vous aider à démarrer et obtenir vos enfants faire la sieste.

Instructions

• Être cohérent sur quand vos enfants vont être faire la sieste. Si vous essayez d'obtenir vos enfants faire une sieste à des moments différents tous les jours, ils vont se battre plus parce que vous ne sont pas compatibles. Ils penseront que la sieste est négociable.

• Faire une sieste quotidienne une priorité. Ne permettent pas de faire des courses ou des appels téléphoniques de parents ou de tout ce qui vous empêche de descendre les enfants pour leur sieste. Ils sauront prendre une sieste est quelque chose qu'ils doivent faire si vous l'effectuez une priorité quotidienne.

• Créer un environnement propice à la sieste. Jouer une musique douce, fermez les stores et éteignez les lumières et la télévision. Les enfants sont comme tout le monde--si l'environnement autour d'eux est actif, bruyant ou lumineuses, ils vont avoir un moment difficile, apprendre à dormir, alors assurez-vous que l'environnement est juste pour faire la sieste ou se reposer.

• Assurez-vous que votre enfant obtient beaucoup d'exercice et de la lumière avant l'heure de la sieste. Maintien de tous les stores fermés dans votre maison et d'avoir vos enfants jouer dans les salles sombres vont les faire se sentent léthargiques, mais à long terme il peut être difficile pour eux de trouver le sommeil.

• Donnez vos aliments nutritifs de l'enfant lors du déjeuner, les aliments pas indésirables ou ceux chargés avec du sucre ou de la caféine. Si vous leur donnez des aliments sains tels que des grains entiers, produits laitiers, riz et oeufs pour n'en nommer que quelques-uns, cette initiative permettra de favoriser le sommeil parce qu'ils contiennent le tryptophane, un acide aminé qui favorise le sommeil.

• Établir une routine de nap. Tout comme les adultes, les enfants ont besoin quelques minutes pour calmer si ils ont été courir et jouer avant l'heure de la sieste. Établissez une routine de leur lire une histoire, chanter une chanson pour eux ou si vous êtes spirituel ou religieux, de prier avec eux. Si vous faites cela régulièrement avec vos enfants, ils commenceront à associer l'activité avec l'heure de la sieste et sommeil.