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Comment ouvrir les sinus

Comment ouvrir les sinus


Les sinus sont une partie importante du système respiratoire supérieur. Personnes d'expérience pression des sinus quand les sinus deviennent enflées et enflammée, provoquant la réduction de débit d'air et des difficultés respiratoires. Selon la société américaine de rhinologie, sinusite touche plus 30 millions d'américains et est la maladie chronique la plus courante aux États-Unis. Le rhume, des allergies et des irritants aéroportés peuvent causer une inflammation du sinus. Symptômes courants de l'obstruction des sinus sont maux de tête, douleur à l'oreille, douleur oculaire, douleur nasale de décharge et de la dent. Il existe des manières naturelles et médicinales pour ouvrir les sinus et rétablir la respiration normale.

Instructions

• Buvez beaucoup d'eau ou de jus à s'amincir les sécrétions nasales et favoriser le drainage des sinus. Évitez les boissons qui contiennent de l'alcool ou parce qu'elles augmentent le risque de déshydratation, selon le site de la clinique Mayo. Éviter les produits à base de lait qui augmentent la production de mucus et augmentent l'enflure des voies nasales.

• Appliquer des compresses chaudes et humides travers le centre de votre front, sur votre nez et vos joues. La chaleur humide aidera facilement la douleur des sinus, réduire la pression et favoriser le drainage de sinus par l'amincissement des sécrétions dans les cavités des sinus. Essayez en alternance des compresses chaudes et froides pour soulager la douleur des sinus et réduire l'enflure.

• Respirer dans l'air humide par humidification de votre environnement. Placez une serviette sur votre tête et respirez dans la vapeur d'un bassin d'eau chaude ou prendre des respirations profondes dans une douche chaude. Cool-humidificateurs sont également efficaces pour augmenter l'humidité et l'ouverture des sinus.

• Vous procurer un sinus kit de rinçage à la pharmacie ou faire votre propre solution en mélangeant une demi-cuillerée de sel avec une tasse d'eau tiède. Utiliser la solution avec une seringue d'ampoule, le pot neti ou une bouteille de lavage spécialement conçue pour nettoyer vos voies nasales et d'ouvrir vos sinus. Rincer vos passages nasaux contribue à réduire l'inflammation et peut-être éliminer les irritants nasales, pollens, particules de poussière ou de mucus dans la cavité du sinus.

• Manger un bol chaud de soupe ou boire une tasse de thé chaud. Consommer des liquides chauds aide à s'amincir les sécrétions de mucus et de drainer les cavités des sinus. Vous aurez également l'avantage supplémentaire d'inhaler la vapeur du liquide chaud, hydratant vos passages nasaux et réduire l'enflure des sinus.

• Acheter un décongestionnant nasal en vente libre et considérer comme indiqué sur le contenant. Choisissez un décongestionnant oral avec la pseudoéphédrine ingrédient actif afin de réduire la pression des sinus et aider à soulager la congestion. Les patients cardiaques et les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient consulter leur médecin avant de prendre des décongestionnants, car ces médicaments peuvent provoquer des pointes de tension artérielle.

• Consultez votre médecin pour discuter d'autres options pour la congestion des sinus. Selon le National Institute of Allergy and Infectious Diseases, médecins peuvent prescrire des antibiotiques, des analgésiques ou des décongestionnants, selon la cause de votre inflammation des sinus. Bien que la sinusite et la congestion des sinus sont des problèmes communs, il y a beaucoup d'options pour traiter les conditions.