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Comment pimenter du riz brun ordinaire sainement

Comment pimenter du riz brun ordinaire sainement


Riz brun est un choix de céréales nutritives, riches en fibres qui fait un plat sain pour vos plats préférés. Cependant, avec un peu créatif pimenter, un bol de riz brun ordinaire devient un repas en soi. Vos options pour l'ajout de saveur au riz brun s'étendent bien au-delà des habituel sel et de poivre. Noix, huiles aromatisées et épices asiatiques riz brun de donner un éclat de saveur, tout en fruits et légumes fournissent ajouté nutrition et viennent compléter le repas.

Instructions



Tourner le riz brun dans un plat épicé d'inspiration indienne par aspersion sur la poudre de cari, curcuma, cardamome et gingembre. Mélanger dans une poignée de raisins secs dorés et une poignée de noix de cajou. Servir avec une côte d'yogourt et de concombre Pelé, haché.



Saupoudrer le riz brun avec les flocons de piment rouge et poivre noir fraîchement moulu. Ajouter un filet de sauce piquante pour épicés.



Faire bouillir le riz brun avec des gousses d'ail hachées pour ajouter une morsure épicée. Après la cuisson, arroser le riz avec le jus de lime fraîchement pressé. Ajouter une poignée de grains de tournesol et une pincée de levure alimentaire, qui fournit des vitamines B et un goût de fromage, goût de noisette.



Faire sauter 1 tasse de riz brun cuit avec 1 c. à thé d'huile de sésame, huile de poivre de piment 1/2 c. à thé, 1 cuillère à soupe sésame graines et 1 c. à thé de gingembre frais pour une touche santé sur la nourriture chinoise.



Feuilles de moutarde épicées faites sauter dans l'huile d'olive. Ajouter une pincée de gros sel, poivre noir fraîchement moulu, les flocons de piment rouge et sauce piquante. Incorporez les verts riz brun pour créer une centrale nutritionnelle dans un bol.