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Comment pratiquer avec des prises d'escalade

Comment pratiquer avec des prises d'escalade


En pratiquant l'escalade sur des cales escalade artificielles, une personne peut développer mieux technique escalade compétences et une plus grande force pour amélioré d'escalade en plein air. Rocher artificiel escalade détient simuler des fonctionnalités présentes sur Roc extérieure grimpe. Ils permettent aux personnes à la pratique d'escalade en plein air dans un environnement sécurisé et contrôlé d'escalade intérieur. Poseurs de cours apposent titulaire d'escalade individuels de différentes tailles et formes à Vendranges et dans des orientations différentes sur les murs d'escalade synthétiques pour créer des montées individuelles. Ces voies d'escalade intérieures contestent le grimpeur d'effectuer des types spécifiques de mouvements escalade.

Instructions

• Choisir un itinéraire ou un bloc rocheux problème de tenter, d'escalade en utilisant le système d'évaluation de la salle d'escalade Difficulté comme ligne directrice.

• Lire l'itinéraire ou le problème de la terre. Essayer de comprendre l'ordre dans lequel vous saisira l'escalade détient, comment les attraper et où poser vos pieds.

• Saisir les cales de départ désignés avec vos mains et monter sur le mur en plaçant vos pieds sur les points d'ancrage départ spécifiés.

• Soulever une main à la prochaine poignée sur la route. S'efforcer de garder le liquide de votre mouvement et votre bras droit, un ou deux bras seulement au besoin pour faire un mouvement ascendant de flexion. Tournez votre corps pour aider à garder vos bras droite, pivotant sur vos pieds pour encourager cette position du corps.

• Tentative de monter un pied ou deux pieds après chaque mouvement de la main. Regardez que votre pied se connecter avec le pied prévu. Visent à se tenir debout sur l'intérieur bord de votre gros orteil la plupart du temps, une offre de poste formidable puissance, portée et mobilité.

• Chercher des positions sur cales décents qui permettent de vous reposer Mid-montée en pliant les jambes et lissage sur vos bras. Laisser tomber une main hors de la paroi et secouez-le au-dessus et en dessous de votre taille. Répétez cette procédure avec l'autre bras, au repos jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque diminue et votre sensation de bras plus récupéré.