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Comment prendre soin d'une Fracture du poignet

Comment prendre soin d'une Fracture du poignet


Une fracture du poignet est une forme courante de lésion osseuse chez les personnes âgées et chez les enfants. Personnes âgées sont vulnérables en raison de la fragilité osseuse, attribuée à l'âge, tandis que les jeunes enfants ont des os plus douces qui sont plus enclins à claquer. C'est une expérience douloureuse et cela peut prendre plusieurs mois pour une personne de retrouver son poignet pleine mobilité et la force. Apprendre comment prendre soin d'une fracture du poignet, y compris l'étirement et de renforcement des techniques pour vous aider à récupérer plus vite.

Instructions

• Pratique premiers soins en cas d'une blessure au poignet. Placez le poignet dans une écharpe pour le maintenir élevé et appliquez un sac de glace sur la zone du poignet pour réduire l'enflure. Aller vers un centre médical d'urgence immédiatement pour inspection et assistance.

• Obtenir un diagnostic. Un fracture du poignet est souvent le résultat d'une chute ou accident similaire et est généralement diagnostiquée à tort comme une entorse du poignet. Les symptômes communs pointant vers une fracture plutôt qu'une entorse incluent sévère enflure, un engourdissement de l'avant-bras et de la douleur qui ne disparaît pas. Votre médecin prendra une radiographie pour déterminer s'il s'agit d'une fracture du poignet.

• Porter une attelle ou cast après avoir eu les os brisés réalignées par chirurgie ou par manipulation physique des os. En général, individus doivent porter l'appui pendant six à huit semaines. Pendant ce temps, votre médecin sera aux rayons x poignet chaque semaine pour s'assurer que les os sont la guérison dans l'alignement approprié.

• Faire des exercices d'étirement après avoir le plâtre ou l'attelle enlevée. Lentement, cela renvoie la fonction de la zone du poignet et détend la tension des muscles autour de la zone lésée. S'étendent la gamme de mouvement de votre poignet. Bend il transmettre pendant cinq secondes, puis détendez-vous pendant cinq secondes, puis plier vers l'arrière pendant cinq secondes. Répéter 10 fois.

• Étirez le poignet plus loin en utilisant l'autre main et en appuyant le dos de la main de récupération pendant 30 secondes. S'étirer dans le sens inverse en poussant à l'intérieur de votre paume pendant 30 secondes. Répéter trois fois.

• Tendez votre avant-bras pour tester ses pronation, car il peut devenir serré après avoir été immobile dans votre plâtre ou une attelle. Plier le coude à 90 degrés angle droit. Tournez votre main palm-up pendant cinq secondes et puis palm-down pendant cinq secondes. Répéter 10 fois.

• Renforcement exercices pour votre poignet, après que vous êtes capable de s'étirer et à toutes les étapes 3 à 5 sans ressentir de douleur. Cela contribue à renforcer l'articulation du poignet est affaibli et protéger contre les blessures futures dans la région. Tenir une boîte de légumes dans votre main avec le dos de votre main pointant vers le sol. Passer la main à pliez le poignet, puis diminuer à sa position d'origine. Répéter 10 fois. Retournez votre main pour le dos de votre main est vers le plafond tout en tenant le bidon. Plier le poignet vers le haut, puis de nouveau vers le bas. Répéter 10 fois.

• Porter une attelle de poignet lorsque pas étirement ou renforcer votre articulation du poignet, si vous êtes inquiet pour refracturing l'articulation, ou si vos os sont assez faibles pour que votre médecin jugera un renfort nécessaire. Une orthèse peut provenir de la plupart des pharmacies et des chimistes.