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Comment prévenir les vergetures

Comment prévenir les vergetures


Dans le plus grand organe de votre corps, la peau reste avec vous par le biais de poussées de croissance, grossesse, gain de poids et perte de poids. Les vergetures peuvent se produire lors d'un de ces événements de la vie. Dès l'apparition des vergetures, elles sont rouge ou violet en couleur, mais s'estompent avec le temps une couleur argentée, selon le National Health Service (NHS). Bien que certaines personnes sont génétiquement prédisposés à avoir des vergetures, d'autres peuvent travailler pour les empêcher de consommer une alimentation saine, à l'aide de routines de bons soins de la peau et se livrer à d'autres habitudes saines. Les lignes sont toutefois très commun, avec environ 70 pour cent des filles qui subissent eux pendant la puberté et environ 40 pour cent des garçons, selon le NHS. Les femmes enceintes ont environ 90 pour cent de chances de développer leur.

Instructions

• Mangez une alimentation faible en gras et riches en fruits, légumes et grains entiers. Ces aliments peuvent vous aider à maintenir un poids santé, ce qui est essentiel dans la prévention des vergetures. Parce que ces aliments sont également riches en vitamines et minéraux, ils vont vous aider à maintenir une peau saine.

• Exercice en utilisant une combinaison d'exercices cardiovasculaires et de musculation. Exercice de trois à cinq fois par semaine pendant 30 minutes ou plus aide à vous afin de maintenir un poids santé, qui peuvent réduire votre risque de développer des vergetures. Notez, cependant, que gagner une quantité importante de muscle--comme un bodybuilder--peut mène-t-il à vergetures.

• Buvez beaucoup d'eau. L'eau aide à maintenir l'humidité de votre peau, ce qui est vitale pour la santé de la peau et l'élasticité de la peau, selon Medical News Today. Parce que c'est des calories gratuites et de remplissage, l'eau peut également vous aider maintenir votre poids.

• Prendre un quotidien de multivitamines. Si vous trouvez qu'il est difficile d'obtenir assez de nutriments de vos aliments, prendre une multivitamine peut vous aider à obtenir assez de vitamines A, E et C, qui sont tous nécessaires pour maintenir une peau saine, selon Medical News Today.

• Gardez les endroits qui sont plus sensibles aux vergetures développement hydratée. Régulièrement application de lotion pour la peau peut garder hydratée et plus souple, selon le Guide de la mère enceinte. Masser l'huile ou la lotion dans l'abdomen peut contribuer à encourager la circulation, ce qui peut apporter des nutriments essentiels à la peau.