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Comment prévenir un mal de tête Sinus



Un mal de tête sinus est symptomatique des sinus enflammés, soit d'une infection ou d'allergies. Prévenir l'inflammation de se produire en premier lieu contribuera à prévenir les maux de tête sinus.

Instructions

• Mangez bien pour garder votre système immunitaire fort et éloignez-vous des gens avec le rhume et la grippe.

• Lavez-vous les mains fréquemment et garder vos mains loin de votre visage. Si votre doigt effleure un organisme infectieux et vous mettez votre doigt près de votre nez, vous inhalerez cet organisme infectieux.

• L'exercice aérobie au moins quatre fois par semaine. L'exercice aide à sinus égoutter naturellement, qui réduit la probabilité qu'ils deviennent obstrués et enflammées.

• Éviter la fumée de cigarette et les allergènes. Si vous êtes sensibles aux pollens, les moisissures, les squames d'animaux, certains aliments ou poussière, rester loin d'eux.

• Buvez beaucoup d'eau. Bonne hydratation encourage votre nez s'écouler naturellement, ce qui réduit les risques de congestion nasale et des sinus.

• Sommeil sain pour sinus. Élever la tête de votre lit 6 pouces aidera vos sinus vidange mieux. Envisagez de placer les deux blocs de 6 pouces sous les pieds de la tête de votre lit si vous êtes sujet aux maux de tête sinus.

• Éviter le chocolat. Concentré de bonbons peuvent provoquer un gonflement des muqueuses nasales, entraînant une inflammation des sinus.

• Placez-vous sur votre tête. C'est le meilleur moyen pour sinus s'égoutter. Si vous êtes sujet aux maux de tête sinus, debout sur la tête quelques minutes chaque jour, peut être juste assez pour garder vos sinus clairement et vous garder sans maux de tête.