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Comment prévient-on hyperphagie

Comment prévient-on hyperphagie


Beaucoup de gens qui souffrent d'hyperphagie ont trouvé aide grâce à l'intervention médicale, psychothérapie, thérapie de groupe et des groupes de soutien comme les Outremangeurs Anonymes. Il y a nombre d'outils qui peuvent être utilisés pour prévenir l'hyperphagie. Procédez comme suit.

Instructions

• Parler à votre médecin de subir des traitements médicaux et psychologiques de ce trouble. Vous devez participer à un examen physique et mental complet pour aider à éliminer d'autres conditions qui peuvent être la cause de votre hyperphagie.

• Travailler avec un thérapeute et un diététicien pour développer de saines habitudes alimentaires et comprendre ce qui peut déclencher une hyperphagie dans votre vie. En pratiquant la thérapie cognitivo-comportementale, vous pouvez être en mesure de devenir plus en contact avec votre désir de manger émotionnelle, à la place de physique, a besoin et développer les outils pour atténuer votre première réaction compulsive.

• Aborder toute question psychologiques sous-jacents tels que la dépression, l'abus ou l'estime de soi des questions qui peuvent être à l'origine de votre hyperphagie. Jusqu'à ce que ces problèmes sont abordés, vous êtes beaucoup plus susceptibles de revenir à mauvaises habitudes alimentaires et de s'engager dans des comportements auto-destructeurs comme l'hyperphagie.

• Prévenir les rechutes dans compulsif suralimentation en développant un réseau de soutien pour vous-même. Cela peut inclure un groupe de soutien comme les Outremangeurs Anonymes, qui offre un soutien par le biais de réunions régulières et d'outils de modification du comportement (voir ressources ci-dessous).

• Parler avec votre médecin des médicaments qui peuvent aider à résoudre les problèmes sous-jacents, tels que la dépression. Ces médicaments peuvent aider à réduire votre appétit tout en corrigeant un déséquilibre chimique qui provoque des sentiments de dépression et de désespoir.

• Fournir un environnement favorable pour votre famille éviter de trop manger chez les enfants. En créant une discussion ouverte des aliments et habitudes alimentaires appropriées, vous pouvez aider vos enfants à développer plus saines vis-à-vis de la nourriture et émotions.

• Élaborer un plan personnel pour manger qui aidera à vous maintenir le cap tout au long de la journée. En suivant ce plan, on peut vous empêcher de trop manger et aider à rediriger votre tendance compulsive à comportement plus sain.