Condexatedenbay.com


Comment protéger votre périnée contre le siège de vélo

Comment protéger votre périnée contre le siège de vélo


Pour les cyclistes avides, maintenir le confort sur le périnée sont, ou l'entrejambe, est une bataille en cours. Pour les coureurs de longue distances, confort dans ce domaine est essentiel en raison de la quantité de temps passé en selle. Sans protection, cette zone peut devenir douloureuses et chaffed grâce à la combinaison de sueur et de frottement. En utilisant la bonne assise et Cuissard rembourré peut aider à protéger cette zone sensible.

Instructions

• Remplacez votre siège existant avec un siège ergonomique conçu et matelassé. Sièges de vélo sont fabriquées pour s'adapter à tous les coureurs, mais certains sont spécialement conçus pour les hommes ou les femmes. S'assurer que vous choisissez un siège qui a été conçu pour votre sexe et essayez d'en choisir un avec un coussin de gel doux. Cela adoucira le siège et être plus à l'aise lors de trajets plus longs.

• Veiller à ce que vous avez une hauteur de selle correcte sur votre vélo. Un siège trop haut causera plus de frottement, et un siège trop bas rend le vélo mal à l'aise et plus difficile à monter. Pour définir la hauteur de selle correcte, s'asseoir sur le siège et placez votre pied sur la pédale, puis tourner la pédale jusqu'à ce que votre jambe est tendue au fond de la coup de pédale. Si vous êtes toujours confortablement assis sur le siège à ce stade, alors vous avez une hauteur d'assise parfaite. Si ce n'est pas le cas, ajustez le siège vers le haut ou vers le bas si nécessaire.

• Usure rembourrée shorts vélo pendant que vous roulez. La plupart des shorts de vélo ont une petite surface matelassée couvrant le périnée, ce qui augmente le confort pour le cavalier.

• Appliquez anti-frottement gels ou crèmes, comme du jus Greyhound ou Body Glide, sur votre région périnéale. Beaucoup de ces produits sont disponibles dans les magasins de vélo et des magasins d'articles sportifs et sont disponibles dans les crèmes ainsi que des gels et des forme de bille ou stick.

• Arrêt de temps en temps tout en circ. et descendre de l'assise pendant au moins 10 à 15 minutes. Il s'agit d'une grande habitude d'entrer si vous transpirez beaucoup car elle permet à la transpiration de s'évaporer tout en éliminant la pression de contact du siège.