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Comment quitter un narcissique

Comment quitter un narcissique


Une relation avec un narcissique est un montagnes russes émotionnelles de sordides abus, y compris les promenades sur les coquilles de œufs, esprit retors, blâme, critique et la condamnation. Le faux moi que vous êtes tombé amoureux est un masque derrière lequel se cache un vengeur, en colère et effrayé l'homme dont l'unique intérêt est lui-même. Le partenaire d'un narcissique souffre souvent de co-dépendance, de solitude, de l'anxiété, de désespoir et de faible estime de soi. Vous pouvez laisser le narcissique et retrouver votre santé mentale et la joie en suivant quelques étapes.

Instructions

• Aller vite pour éviter les abus, une fois que vous décidez de quitter. Ne vous disputez pas, pas d'accord, d'expliquer ou de blâmer--vous ne pouvez pas l'emporter ; le narcissique va tourner vos mots et prendre votre départ comme une trahison. Faire des déclarations courtes, neutres, proposer des objectifs et des solutions simples et suggérer voir avocats individuels pour régler les désaccords ou confusion.

• Préparez-vous pendant et après avoir quitté pour représailles impitoyables, agressif et la rage de votre partenaire étant utilisé, abandonné et financièrement pris ; elle vous accuseront de l'exact même comportement. Ne répondez pas si elle vient à votre domicile et ne répondent pas aux appels ou de textes. Communiquer à travers une tierce partie afin d'éviter les bouleversements émotionnels, torsion et le recul de l'esprit.

• Entourez vous aimer, comprendre les amis et la famille. Séparer vos factures, les avoirs et les biens dès que possible à la fin des raisons pour le contact. Changer les mots de passe, établir une comptabilité séparée et envisager de fréquenter différents commerces et des banques pour éviter de rencontrer en lui. Débarrasser de souvenirs, ou rangez-les hors de la vue pour vous aider à se détacher de lui.

• Cesser tout contact avec lui depuis au moins six mois pour obtenir émotionnellement fort et sain. Tenir un journal répertoriant son anciens critiques et esprit-retors et chacun d'eux avec une déclaration positive réfuter. Par exemple, "elle a dit que je suis stupide. Je suis intelligent." Accomplir des objectifs quotidiens, prier et immédiatement remplacer des pensées négatives à votre sujet par critères positifs. Rejoindre un groupe de soutien et de considérer les services d'un conseiller ou un thérapeute.