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Comment soulager les chevilles enflées

Comment soulager les chevilles enflées


Chevilles enflées peuvent être causés par debout pendant de longues périodes, prolonge les promenades en voiture ou en avion, la grossesse et l'excès de poids. Vos chevilles aussi peuvent gonfler de rétention d'eau, ou si vous blessé votre pied ou la cheville. Conditions de coeur et les reins peuvent également promouvoir œdème dans les chevilles, comme on peut l'âge et certains médicaments. Vous devez déterminer la cause de vos chevilles enflées, parce que l'omission de le faire pourrait entraîner une affection médicale grave non diagnostiquée. Il y a des mesures à que prendre pour faciliter vos chevilles enflées.

Instructions

• Consultez votre médecin. Vous aurez besoin d'un examen médical complet afin de déterminer la cause de vos chevilles enflées. Votre médecin pourrait également recommander des tests sanguins pour vérifier les anomalies de la fonction rénale. Votre traitement dépendra des résultats de votre examen physique.

• Réduisez votre sodium. Les aliments contenant de grandes quantités de sodium tels que les viandes froides et soupes en conserve peuvent favoriser les chevilles enflées. Un régime faible en sel peut réduire la rétention d'eau et accompagnant le gonflement, donc demandez à votre médecin de recommander une alimentation saine faible en sodium.

• Usure de contention. Port de bas de compression ou de soutien peut stimuler la circulation et décourager les chevilles gonflées. Vous pouvez trouver des bas de contention chez les détaillants de fournitures médicales et pharmacies.

• Se renseigner sur les diurétiques. Demandez à votre médecin sur les médicaments diurétiques. Diurétiques, aussi connus comme « pilules pour l'eau, » favorisent l'excrétion des liquides excédentaires, assouplissement des chevilles enflées. Les diurétiques sont également efficaces dans la réduction de la tension artérielle élevée, qui peut causer le gonflement de la cheville.

• Des exercices de jambes. Exercer vos jambes favorise optimal circulation pompes liquides et qui se sont accumulés dans vos chevilles et jambes arrière vers votre cœur. Faire de petits mouvements circulaires avec vos chevilles sera de réduire l'enflure et de soulager l'inconfort. Après avoir terminé vos exercices, élever les jambes au-dessus du niveau de votre cœur à promouvoir davantage la circulation.