Condexatedenbay.com


Comment survivre à un Long vol si vous êtes un fumeur

Comment survivre à un Long vol si vous êtes un fumeur


Vols longs courriers peuvent induire des symptômes de sevrage chez les fumeurs identiques aux symptômes qui surviennent chez les personnes qui essaient d'arrêter de fumer. Il peut s'agir irritabilité, sueurs, céphalées, fatigue et nausée. Bien qu'il est interdit de fumer n'importe où sur un aéronef de nos jours, ce qui signifie que les fumeurs doivent attendre jusqu'à la fin de leur vol pour pouvoir s'allumer, quelques choses simples peuvent aider à rendre l'expérience plus supportable.

Instructions

Avant votre vol

• Avoir une bonne nuit de repos et arriver suffisamment à l'avance à l'aéroport pour s'assurer que vous n'êtes pas irrité ou souligné. Ce sont les temps quand les fumeurs atteignent pour le paquet de cigarettes.

• S'assurer que vous allez être à l'aise pendant votre vol. Envisager de payer pour les sièges avec espace supplémentaire. Si cela signifie un vol plus agréable et sans stress quand vous ne pensez pas à fumer, ça pourrait être la peine.

• Acheter une nicotine équivalent comme la gomme, patches ou cigarettes électroniques même.

• Acheter des snacks tels que noix, bonbons ou chips de prendre à bord, ou les acheter dans l'avion. Chewing-gum contribue également à arrêter les fringales.

Au cours de votre vol

• Garder occupés par la lecture ou occuper vos mains de tricot, faire des mots croisés, une balle anti-stress de manutention ou jouer avec le cube de Rubik.

• Éviter de boire excessivement, car cela peut aggraver les cigarettes envies. Caféine peut aussi aggraver les symptômes de sevrage. Au contraire, buvez beaucoup d'eau.

• Étirez vos jambes de temps en temps pour garder votre circulation sanguine et vous occuper pendant quelques minutes.

• Prendre une aide de sommeil Si vous vous sentez vraiment vous ne serez pas en mesure de gérer le sevrage de la nicotine. Parlez-en à votre médecin avant de s'envoler, qui devrait être en mesure d'administrer un tranquillisant ou quelque chose de similaire.