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Comment transformer un vélo ordinaire dans un vélo d'exercice

Comment transformer un vélo ordinaire dans un vélo d'exercice


Vélo permet un entraînement cardiovasculaire tout en renforcement musculaire maigre et la réduction de la graisse. Cependant, c'est une activité saisonnière si vous roulez uniquement à l'extérieur. Si vous avez l'espace et un peu d'habileté, vous pouvez en vélo trop dans les mois d'hiver. Avec seulement quelques outils et quelques réglages, vous pouvez tourner votre vélo ordinaire dans un vélo d'exercice et profiter des bienfaits de l'équitation toute l'année.

Instructions

• Dégager un espace, de préférence sur une surface dure, ouvert et assez grand pour accueillir votre vélo, le support de vélo stationnaire et vous-même. Si vous n'avez pas un sol à surface dure, poser un morceau robuste en plastique ou en linoléum pour protéger votre tapis.

• Positionner les stands où vous voulez placer votre vélo. Il peut séparer les morceaux pour l'avant et roue arrière ou l'appareil peut être connecté.

• Réglez votre moto sur la béquille. Fixez d'abord la roue arrière. Elle sera élevée. Votre roue avant peut s'asseoir sur le plancher, être soutenu par un bloc de plastique ou de métal ou de s'asseoir dans un peuplement. Après que vous avez votre roue avant positionné, serrer la bride à l'arrière pour assurer la stabilité et la sécurité.

• Dégager un espace, de préférence sur une surface dure, ouvert et assez grand pour accueillir votre vélo, le support de vélo stationnaire et vous-même. Si vous n'avez pas un sol à surface dure, poser un morceau robuste en plastique ou en linoléum pour protéger votre tapis.

• Positionner les stands où vous voulez placer votre vélo. Il peut séparer les morceaux pour l'avant et roue arrière ou l'appareil peut être connecté.

• Réglez votre vélo sur des rouleaux pour voir si elles sont de niveau. Le rouleau avant peut probablement être ajusté. Vérifier la distance des rouleaux, aussi. Centrez vos pneus sur les rouleaux.

• Décoller votre vélo et le ranger jusqu'à ce que vous êtes prêt à rouler. Placez votre vélo, centrée sur les rouleaux et montez-le. Commencez avec un pied sur le rouleau et l'autre sur la pédale. Lorsque vous commencez à pédaler, trouver votre équilibre et soulevez votre autre pied sur la pédale.