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Comment utiliser une orthèse de poignet canal carpien

Comment utiliser une orthèse de poignet canal carpien


Une orthèse de poignet peut aider une posture correcte et prévenir les poussées de syndrome du canal carpien. Accolades se trouve au plus les pharmacies, mais ils viennent en plusieurs variétés. Vous devez savoir comment utiliser une orthèse de poignet canal carpien car une mauvaise utilisation peut en fait aggraver vos symptômes. Lecture pour apprendre à utiliser une orthèse de poignet canal carpien.

Instructions

• Boutique pour un contreventement qui s'adapte au-dessus de votre main comme un gant, mais permet la libre circulation de vos doigts et le pouce. L'orthèse devrait prolonger de quatre à six pouces vers le haut de votre bras et avoir des bretelles réglables.

• Mettez votre orthèse sur la main avec le syndrome du canal carpien. Vous voulez resserrer les sangles afin qu'ils soient sûr mais pas trop serré. Vous devriez être capable de plier le poignet vers l'avant et en arrière un tout petit peu, mais il devrait surtout être verrouillé en position neutre.

• Utilisez votre orthèse de poignet chaque fois que vous faites des activités qui impliquent une vaste utilisation de votre main. Ces actions peuvent inclure des travaux informatiques, travaux ménagers, cuisson ou menuiserie.

• Faites une pause à l'aide de votre main et retirez l'orthèse de poignet. Vous devriez passer au moins 10 minutes de chaque heure de repos votre main et déplacer votre poignet dans des directions différentes.

• Portez votre orthèse de poignet pendant que vous dormez si vous avez tendance à se réveiller avec des douleurs du canal carpien. Certaines personnes ont tendance à rouler dans leur sommeil et se trouvent sur leurs mains. Une accolade empêchera votre poignet de rester plié. Adapter l'orthèse lâche pendant que vous dormez puisqu'il sera sur pendant environ huit heures.

• Acheter un repose-poignet pour mettre devant votre clavier pour soutenir les deux mains pendant que vous utilisez l'ordinateur. Il est important de prendre des mesures pour prévenir l'apparition du syndrome du canal carpien dans vos deux poignets.