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Comment utiliser une salle de Gym Accueil Weider

Comment utiliser une salle de Gym Accueil Weider


Weider Multistations ont été les leaders dans l'équipement d'exercices à domicile depuis les années 1970. Weider Multistations sont abordables et peuvent être utilisées pour chaque type d'exercice. La gym peut être utilisée pour l'entraînement aux poids et résistance fonctionne pour ceux ayant une longue expérience à l'aide d'appareils de fitness, ou fournir seulement la plate-forme bon exercice pour un nouveau venu. Avec les routines d'exercice coordonné, les Multistations Weider peuvent fournir un entraînement complet avec juste une pièce d'équipement.

Instructions



Se familiariser avec toutes les parties de votre nouvelle salle de sport maison Weider. Commencer chaque séance d'exercice avec une bonne série d'exercices d'étirement et d'échauffement avant de commencer n'importe quel entraînement intense.



Utiliser le minimum de résistance de poids pour perdre du poids. Commencez à un faible nombre de répétitions et progressivement s'accumuler le nombre que vous devenez plus fort et commencez à perdre du poids. Ne posez pas pendant plus de 30 secondes entre les types d'exercices.



Choisissez les jours remplaçant pour divers exercices. Par exemple, lundi, mercredi et vendredi font des exercices de consolidation de la force. Mardi, jeudi et samedi font des exercices de résistance. Le dimanche, faire marcher ou courir pour augmenter les aspects cardiovasculaires de vos séances d'entraînement.



Regardez la vidéo qui vient avec la salle de gym et de décide quelles séries d'exercices sera préférable pour vous de commencer votre formation. Faites une liste et garder un graphique qui indique combien de quels exercices vous faites chaque jour et ajoutez des augmentations à répétitions ou de nouveaux exercices.



Refroidir après chaque session à l'aide des exercices similaires les étendues ou utiliser des exercices de relaxation yoga-style. Ne jamais finir brusquement.