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Comment vous pouvez perdre du poids de l'eau pendant la nuit

Comment vous pouvez perdre du poids de l'eau pendant la nuit


Si vous essayez de perdre du poids, l'eau peut être un des obstacles que vous avez à surmonter. Poids de l'eau peut vous amener à sentir et regarder pléthorique et ajoute le nombre sur l'échelle de plusieurs kilos. Votre corps peut retenir l'eau pour de nombreuses raisons, allant de la consommation excessive de sel, les carences nutritionnelles, les réactions de temps chaud et comme un effet secondaire de certains médicaments d'ordonnance. Pour perdre rapidement du poids de l'eau, ou d'empêcher complètement, effectuer plusieurs ajustements à votre style de vie.

Instructions



Consommer un maximum de 1 500 mg de sodium par jour, tel que recommandé par le NHS. Consommer une alimentation riche en sodium fera votre corps à retenir l'eau et provoquer des ballonnements.



Faire suer les excès d'eau et de sodium en effectuant des exercices cardiovasculaires deux ou trois heures avant d'aller au lit. Goûter votre sueur ; Si elle est salée, cela signifie que vous perdez de l'excès de sodium.



Boire de l'eau tout au long de la journée afin d'éliminer les toxines, y compris les excès de sodium, hors de votre corps. Hydrater votre corps parce qu'un corps déshydraté va retenir l'eau et se gonflé. Le site de l'Université de Clemson suggère que vous buvez jusqu'à 12 verres d'eau par jour alors que le NHS recommande 8.



Éviter les hydrates de carbone car ils absorbent l'eau et vous faire gonflé. Manger des glucides tôt dans la journée si vous avez d'avoir eux afin qu'ils aient suffisamment de temps pour digérer.



Évitez la caféine et l'alcool parce qu'ils vous déshydratent, qui incite le corps à retenir l'eau.



Prendre un supplément de vitamine B et une multivitamine. Selon le site de remèdes indigènes, vitamine B est utile dans la prévention de la rétention d'eau. Les multivitamines pourraient être nécessaires parce que lorsque vous essayez de débarrasser votre corps de poids de l'eau en excès, vous pouvez aussi perdre des vitamines dont votre corps a besoin.



Prendre une pilule d'eau avant le coucher car il met le sodium dans les urines, alors vous le débusquer et empêcher le poids de l'eau.